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Pazzesco che al giorno d’oggi questo fisico é considerato “secco” 🤯 seguimi se ti piace il fisico di Tyler Durden #palestra #palestrato #allenamento #allenamentopesi #sollevamentopesi #massamuscolare #muscoli #ragazzi #uomo #gymtokitalia

Allenarsi per diventare grossi 🏋️💪🏻 #chatgpt #trendingreels #trend #instatrend #memegram #ironia #videodivertenti #funnyvideos #umorismo #ridere #ai #viralreels #muscoli #diventaregrosso #allenamento #palestra #bodybuilding #motivazione

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Cosa succede al tuo petto se fai 100 push-up al giorno per 100 giorni? #allenamento #pushupchallenge #100giorni #fitnessitalia #trasformazione #petto #workoutitaliano #motivazione #muscoli #calisthenics #sfidafitness #corpoperfetto #fitnessjourney #fitnessmotivation

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Arnold Ricorda Franco Columbu Arnold Schwarzenegger ricorda il compianto Franco Columbu, suo grande amico e compagno di mille avventure. #robmusiani #francocolumbu #arnold #schwarzenegger #bodybuilding #oldschool #muscoli #goldenera

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Come aumentare il testosterone senza l’uso della pillola blu Distributrice Indipendente PM Disclaimer: Gli integratori non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. I risultati possono variare da persona a persona e dipendono da diversi fattori, come uno stile di vita sano e un’alimentazione equilibrata. #testosterone #uomini #integratori #benessere #rimedinaturali #over40 #over50 #starbene #invecchiando #uomini #maschio #performance #integrazione #benesserenaturale #formen #uomo #men #integrazionenaturale #libido #invecchiamento #ormoni #invecchiando #muscoli

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Cosa succede se la tua aorta si rompe? ⚠️💥 #Salute #Cuore #Aorta #Fitness #Allenamento #Bodybuilding #Cardio #Prevenzione #VitaSana #Forza #SaluteDelCuore #Benessere #Muscoli #Workout #HealthyLife #StayStrong #fitnessitalia

🔹 Oggi parliamo di #legcurl sdraiato! 🔹 Un esercizio fondamentale per i femorali, ma la tecnica è tutto. Anche piccoli errori possono compromettere i risultati e mettere a rischio la tua sicurezza. ❌ Errore comune: Ginocchia posizionate sulla panca ⛔, glutei che si sollevano 🚫. Questo non solo riduce l’efficacia dell’esercizio, ma può anche portare a infortuni alla bassa schiena se non eseguito correttamente. La #postura errata mette troppo stress sulla colonna vertebrale, aumentando il rischio di dolori o lesioni. ✔️ Esecuzione corretta: Le ginocchia devono essere fuori dalla panca 🦵🏻, i #glutei saldi e spinti verso la panca 🍑. Questo garantisce un’ottimale attivazione dei #muscoli posteriori della coscia e un maggiore controllo dell’intero movimento, massimizzando i benefici dell’esercizio 🔥. 💡 Un piccolo consiglio per te: Se senti dolore ai polpacci, cerca di tenere i piedi in posizione neutra, evitando di flexarli troppo. Non usare i piedi per “spingere” 💥. Concentrati sulla contrazione dei femorali per ottenere i migliori risultati e prevenire fastidi! 🙌🏻 👉 Metti in pratica questa tecnica e fammi sapere nei commenti come va! Se hai domande o dubbi, scrivimi qui sotto — sono felice di aiutarti a migliorare! 💬 #tagga un’amica se anche lei ha questo problema e insieme miglioriamo la tecnica! 💪🏻 #tips #allenaticonme

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Crampi muscolari: possibile carenza di... (parte 6) . . #salute #medicina #vitamine #minerali #crampi #muscoli #divulgazione #potassio #magnesio #integratori #alimentazione #dolorimuscolari #integrazione

SPALLE D’ACCIAIO IN 4 MOSSE! 🔥 Vuoi un allenamento completo per le spalle? 💪 Prova questi 4 esercizi fondamentali per costruire forza e definizione: ✅ Alzate Laterali – Per dare ampiezza alle spalle ✅ Shoulder Press – Per potenza e volume ✅ Alzate Frontali – Per scolpire la parte anteriore ✅ Tirate al Mento a Presa Larga – Per un deltoide completo Aggiungili alla tua scheda e senti le tue spalle bruciare! 💥 Qual è il tuo esercizio preferito per le spalle? Scrivilo nei commenti! 👇🔥 Dai un’occhiata al mio sito e comincia a cambiare la tua vita 👉 www.luigigrecacoach.com Per info, consigli e altro 👉 Info@luigigrecacoach.com #WorkoutTime #GymLife #FitnessMotivation #AllenamentoSpalle #ShoulderWorkout #FitnessAddict #GymLover #FitLife #Muscoli #BodyBuilding #Allenamento #SaluteEBenessere #Pump #GymMotivation #UpperBody #Deltoidi #NoExcuses #Wellness #Power #FitFam #Aesthetics #Gains #Palestra #HealthyLifestyle #Fitspiration #fyp #neiperte

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STOP DOLORI STOP ANTIDOLORIFICI STOP ANTINFIAMMATORI Dalla giovinezza alla terza età, contribuisce alla normale funzione muscolare e al mantenimento di ossa normali. COLLAGENE: LA MATRICE ORGANICA DI OSSA E ARTICOLAZIONI FORTI Il collagene è la parte organica delle ossa e della sostanza amorfa cartilaginea. La produzione di collagene nel nostro corpo raggiunge il suo livello massimo intorno ai 20 anni ma, con l’avanzamento dell’età, diminuisce notevolmente la sua produzione, causando un indebolimento osteoarticolare, che può essere accelerato da attività usuranti (sport, lavori manuali, ma anche gravidanza). LA GIOVINEZZA COMINCIA DA DENTRO Agisci all’origine del benessere: con Supreme Ossa e Articolazioni fornisci al tuo organismo una fonte naturale di collagene, calcio e vitamina D3. Anticipando il processo di degenerazione, contribuisci a rafforzare le ossa e articolazioni, rendendole forti ed elastiche e in grado di fronteggiare sollecitazioni dovute a sforzi fisici o legate al normale decadimento. LA SOLUZIONE È DENTRO DI NOI Supreme ossa e articolazioni reintegra collagene, calcio e vitamina D3. Fornisce così all’organismo elementi nutritivi essenziali necessari per il suo corretto funzionamento. PER LO SPORT Supreme ossa e articolazioni è indicato in caso di attività sportive che comportano sempre un’ingente perdita di collagene. Non ha effetti dopanti. PER TUTTI, PER SEMPRE Supreme ossa e articolazioni è pensato per tutta la famiglia, dal giovane sportivo fino alla terza età. Grazie alla sua formulazione, abbinato a una dieta equilibrata e a uno stile di vita sano, è l’alleato migliore per il benessere e l’equilibrio dell’organismo. X Disclaimer X i risultati sono personali e vanno associati a una sana alimentazione e a un regolare esercizio fisico #collagene #dolori #ossa #muscoli #tendini #cartilagine #antidolorifico #antinfiammato

QUANTE VOLTE ALLENARE UN MUSCOLO? Se ti alleni in palestra e fai ancora la classica scheda con petto bicipiti, dorso bicipiti e infine gambe e spalle, allora questo video fa proprio per te. La frequenza di allenamento, per la programmazione di un programma è un punto fondamentale per organizzare successivamente il volume e l'intensità. Esistono 3 punti: -apprendimento -recupero -organizzazione Questi punti sono importanti per capire con quale frequenza allenarsi e allenare un gruppo muscolare in palestra. La letteratura scientifica da delle raccomandazioni che si basano su dati medi. Infatti raccomanda almeno 2 volte a settimana come minimo lo stimolo ad un gruppo muscolare come gambe, spalle, petto e dorso. Proseguendo, la letteratura scientifica da anche delle raccomandazioni su come impostare la settimana di allenamento. Il tuo coach Edoardo ❤️ #muscoli #massamuscolare #palestra #sciencebased #palestra #allenamento #Fitness

Cosa succede al tuo tricipite se fai 50 dips al giorno per 30 giorni? #fitnessitalia #tricipiti #workoutitalia #dipschallenge #muscoli #30giorni #allenamentofunzionale #calisthenicsitalia #bracciaforti #trasformazione #fitnessmotivation #sfida30giorni #cambiatucorpo #allenamentodicasa #forzamuscolare #fititalia #motivazione #tricepsworkout #progressi #tricipitebomba #bodyweightworkout #fitjourney #consiglifitness #dipsroutine

Fai la mossa successiva. @Mattia Cadinu #mattiacadinu #muscoli #palestra #togi #GymTok #samsulek

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𝗣𝗢𝗩: 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗰𝗮𝗽𝗶𝘀𝗰𝗶 𝗺𝗮𝗹𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗰𝗵𝗲𝗱𝗮! 💪😂 A chi non è mai capitato di interpretare gli esercizi… a modo proprio? Tagga l’amico che ha bisogno di un traduttore per la scheda in palestra! 😆 #wellnextsportclubssd #allenamento #Fitness #palestra #workout #sport #training #gym #personaltrainer #benessere #bodybuilding #salute #motivation #fitnessmotivation #fit #muscoli #fitnessitalia #dieta #allenamentofunzionale #motivazione #nutrizione #dimagrire #palestratime #addominali #wellness #Running #alimentazionesana #muscle #GymLife #italia

Comincio io… il polpaccio🤷‍♀️😂 #GymTok #gymrat #gym #palestra #leg #legday #polpaccio #muscoli #perte #musclemommy

Ragazzo vs Uomo vs Bodybuilder. Chi saprà aver il comportamento migliore con una donna? La risposta è ovvia. #Fitness #muscoli #muscle #girl #man #boy #bodybuilding #gym #funny

APPROFONDIMENTO🤓 La sarcomerogenesi che è quindi l’aggiunta di nuove proteine al nostro muscolo, avviene: - in PARALLELO, tramite un’aggiunta di sarcomeri alla fibra muscolare, che ne aumentano il diametro - in SERIE, attraverso un’aggiunta longitudinale( per lunghezza) di sarcomeri alla nostra fibra Se quella in parallelo necessita di una tensione meccanica per avvenire, quella in serie ( NON CITATA IN VIDEO) si è visto poter aumentare, soprattutto su studi animali anche tramite l’allungamento senza resistenza oppure con allenamento eccentrico MA anche con allenamento con sovraccarichi che presenta tensione anche nella porzione in allungamento del rom di movimento , che aumentera’ entrambe! #allenamento #stretching #muscoli

Cosa succede ai tuoi muscoli se mastichi gomma per 30 giorni? 🤔💪 #Fitness #Muscoli #Workout #KaugummiGainz #Jawline #Forza #BodyTransformation #MasticazionePower #Pompato #Allenamento #30GiorniChallenge #fitnessitalia #muscoli

Come avere testosterone alto Integratori per testosterone Come avere più testosterone 267 testosterone Miglior integratore testosterone Malessere testosterone Come avere più testosterone Integratori per alzare il testosterone Come capire se hai testosterone basso Come produrre più testosterone Cose che abbassano il testosterone Testosterone uomo a cosa serve Testosterone maschile #testosterone #uomini #integratori #benessere #rimedinaturali #over40 #over50 #starbene #prevenzione #invecchiando #uomini #maschio #performance #integrazione #benesserenaturale #formen #forboys #uomo #40anni #50anni #losapevi #men #integrazionenaturale #libido #invecchiamento #dieta #ormoni #longevity #invecchiando #muscoli #gym #sport #palestra

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Ma soprattutto quanto è bello lo stacco?🔥 . . . . #palestra #palestrato #forza #Fitness #fitnessitalia #allenamento #migliorare #miglioramento #grosso #muscoli

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📍 I tuoi muscoli sono il tuo elisir di longevità! Allenarti non significa solo avere un corpo più forte 💪, ma anche una mente più attiva e resiliente. L’attività fisica stimola l’irisina, un ormone che migliora le connessioni cerebrali 🧠 e potenzia le tue capacità cognitive. Inoltre, aumenta la leptina, regolando il metabolismo e l’energia 🔥. I tuoi muscoli non sono solo una questione estetica, ma un vero e proprio organo della longevità , essenziale per un benessere che va ben oltre il fisico… perché mente e corpo sono una cosa sola! 🤝 #perte #perteee #fy #longevità #muscoli #allenamento #benessere #Fitness #cervello #menteecorpo #irisina #leptina #forza #biohacking #salute #benessere360 #massamuscolare #longevità #longevita

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Cosa succede al mio bicipite se fai curl con manubri ogni giorno per 30 giorni? #bicipiti #allenamento #curlconmanubri #30giorni #trasformazione #muscoli #fitnessitalia #workoutitalia #crescitamuscolare #bracciopiùgrosso #sfidafitness #motivazione #palestra #allenamentobraccia #bodybuildingitalia #bicipitigiganti #routinefitness #curlchallenge #forzaebicipiti #gymitalia

⚠️Dimentica il vecchio “Arnold split”: petto il lunedì, schiena il martedì, braccia il mercoledì, gambe il giovedì. E’ datato, inefficiente ed è il motivo per cui il tuo progresso si è fermato. La letteratura scientifica suggerisce che il volume d’allenamento in rapporto alla qualità dello sforzo è la chiave. Fare tutti quei esercizi e serie per lo stesso gruppo muscolare in una sola seduta, non è la definizione di “sforzo qualitativo”. Per costruire muscoli, devi allenare ogni muscolo almeno due volte a settimana e limitare il volume a poche serie ad alta intensità. Ora, la grande domanda è: qual è la split migliore? Quali esercizi prioritizzare? E quante serie x ripetizioni fare? Commenta MASS10 e ti regalerò in dm il video programma che delinea le schede e la dieta per costruire massa muscolare. #massamuscolare #muscoli #palestra #palestrato #allenamento #sollevamentopesi #allenamentopesi #fitnessitalia #ragazzi #uomo

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Neanche la notifica del meteo 😭 seguimi se succede anche a te #palestra #palestrato #allenamento #allenamentopesi #sollevamentopesi #massamuscolare #muscoli #ragazzi #ragazze #fitnessitalia #gymtokitalia

ALLENAMENTO COMPLETO PER BICIPITI 🔥 Vuoi braccia più grosse e definite? 💪 Ecco 4 esercizi top per colpire ogni parte del bicipite e ottenere il massimo della crescita! 🚀 ✅ Bicipiti su panca inclinata – Stretch profondo per stimolare la parte lunga del bicipite. ✅ Bicipiti con bilanciere su panca Scott – Isolamento perfetto per la parte corta del bicipite. ✅ Curl ai cavi bassi – Tensione costante per un pump incredibile! 🔥 ✅ Curl con bilanciere presa inversa – Focus su brachiale e avambracci per un look più massiccio. Provali tutti per un allenamento completo! 💥 Salva il post e fammi sapere nei commenti quale esercizio preferisci! ⬇️💬 #Bicipiti #AllenamentoBraccia #GymLife #FitnessTips #Workout #Palestra #FitnessMotivation #Pump #Bodybuilding #Forza #Muscoli #GymAddict #FitLife #FitFam #StrengthTraining #ArmsWorkout #BicepsDay #fyp #neipertee

Ashton Hall, parliamone! - - Segui @tommasofragassi - - @prozisitalia codice sconto LT10 per risparmiare+tanti omaggi - - #palestra #Fitness #allenamento #gym #workout #sport #personaltrainer #fit #motivation #bodybuilding #fitnessmotivation #training #benessere #fitnessmotivation #dieta #GymLife #gymmotivation #fitfam #muscoli #dietaflessibile #intuitiveeating #fitfam #muscle #health #Lifestyle #massamuscolare

Chest press esecuzione corretta - allungamento #pettorali #allungamento #muscoli

La prova che la massa senza proporzioni non vale nulla. Cosa ne pensate? #palestra #palestrato #allenamento #allenamentopesi #sollevamentopesi #massamuscolare #muscoli #ragazzi #uomo #gymtokitalia