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L’ORDINE CON CUI MANGI GLI ALIMENTI TI FARÀ DIMAGRIRE❤️ #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente #perderepesovelocemente #perderepesomangiando

CAFFÈ A DIGIUNO? SI MA DEVI SEGUIRE 2 REGOLE ☕️❤️ #caffe #digiunointermittente #dimagrire #dimagrirevelocemente #perderepeso #digiunointermittenteincorso

MANGIARE LE STESSE IDENTICHE COSE E DIMAGRIRE SEGUENDO QUESTA REGOLA DEGLI ZUCCHERI #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente #perderepesovelocemente

IL PIÙ POTENTE DRENANTE NATURALE 💧 #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente #perderepesovelocemente #drenante #perderepesomangiando

L’ACQUA FA DIMAGRIRE? SI MA CON QUESTE DUE REGOLE 💦 #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente #acqua

Risposta a @Patty13 FAME TOSSICA DA CARBOIDRATI E ZUCCHERI COME ELIMINARLA VELOCEMENTE #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente #famenervosa

quando inizio la dieta da una settimana e chiedo a tutti se mi vedono dimagrita: #perte #dieta #buongiornopescheria #gigipescheria #kili #dimagrire #dimagrimento #dieta

Risposta a @antoniettademic43 COME COMPORRE LA MERENDA PERFETTA NEL DIGIUNO INTERMITTENTE #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #perderepesomangiando #merenda

DIGIUNO INTERMITTENTE LA MERENDA PREDIGIUNO DOMENICALE CON IL MELONE ❤️ #digiunointermittente #perderpeso #dimagriremangiando #dimagrire #perderepesomangiando #dimagrirevelocemente #melone

É inutile fare miglia di addominali se vuoi eliminare la pancia perché il dimagrimento localizzato non esiste! 😱 Partecipa anche tu alla settimana gratuita Magra e Tonica a casa Tocca sul link nella descrizione e partecipa!💪🏼 #elaworkout #pancia #addominali #panciagonfia #allenamentoacasa #dimagrire #perderepeso #addome

LA FRUTTA FA BENISSIMO MA SEGUI QUESTA REGOLA PER MANGIARLA COME E QUANDO VUOI 🍊 🍎 🍑 #digiunointermittente #dimagriremangiando #dimagrire #perderepeso #perderepesomangiando #frutta #dimagrirevelocemente

@Laura Pausini come ha perso 20kg? 🤨 Ps: Laura grazie per aver diffuso la tua esperienza e questo messaggio che, seppur ovvio, è purtroppo controcorrente nell’era del dimagrimento rapido e dei tanti “fake esperti” che spopolano sul web. #laurapausini #dimagrimento #dimagrire #nutritiontips #nutrizionista #wellness #nutritioneducation

😮‍💨 Il muscolo che nessuno guarda… ma che comanda tutto. Non si vede, non si allena con gli addominali, ma se è bloccato può sabotarci su tutti i fronti: digestione, metabolismo, drenaggio, stress. 💥 Si chiama diaframma. Ed è il pezzo che manca in tanti percorsi di dimagrimento. Quando è rigido: ❌il respiro è corto ❌la pancia si gonfia ❌il cortisolo sale ❌il metabolismo si blocca Quando lo sblocchi: ✅il corpo si rilassa ✅respiri davvero ✅sgonfi senza forzature ✅e il dimagrimento… parte da dentro. 🎥 Ho fatto un video pratico su come attivarlo con la respirazione diaframmatica. 📌 Guarda il reel e salva questa informazione: A volte non è questione di dieta, è questione di respiro. ⤵️⤵️⤵️ @Alessandra Ferretti Beauty #panciagonfia #dimagrire #dimagrimento #diaframma #respirodiaframmatico #estetistagenova

3 REGOLE PER MANGIARE LE STESSE COSE E DIMAGRIRE NEL DIGIUNO INTERMITTENTE #digiunointermittente #perderepeso #dimagriremangiando #dimagrire #perderepesomangiando #perderepesovelocemente #dimagrirevelocemente

LA DOMENICA MATTINA PESI 2 KG IN PIÙ ECCO COME RISOLVERE E TOGLIERE LA RITENZIONE IDRICA #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #ritenzioneidrica #ritenzione

Ecco gli esercizi da fare per eliminare la pancia a casa! Clicca sul link in bio #elaworkout e partecipa anche tu alla settimana gratuita “Magra e Tonica a Casa” #pancia #addominali #panciagonfia #allenamentoacasa #dimagrire #tonificare

Burrito Fit & Economici🌯0,75€ 💶🚨Prima ti dico che ho fatto un video sulla dieta super ECONOMICO dove per una giornata faccio ricette con un budget bassissimo 8€ lo trovi sul mio canale👉Alan Valca❤️‍🩹 🛒Ingredienti 6 tortilla👇 -250gr farina 00 (0,12€) -8ml olio (0,4€) -150ml acqua calda -2gr sale Ripieno👇 -6 uova (1,32€) -700gr fagioli rossi (1,02€) -1 cipolla (0,1€) -90gr formaggio proteico (0,56€) -60gr insalata (0,18€) -180gr yogurt greco (0,73€) -10ml limone (0,02€) -spezie (io uso paprika, aglio, mix erbe, piccante) -2ml olio evo (0,08€) 💰Totale: 4,53€ - 🌯0,75€ 🚨Olio Spray lo trovi su Prozis👉 Codice affiliato ALANVALCA sconto + omaggi❤️‍🩹 #aff 👉Procedimento: unisci l’ingredienti in una ciotola per formare l’impasto mischiando con le mani / una volta formato un panetto omogeneo lascia riposare per circa 15 minuti coperto / dividi poi l’impasto in 6 palline appiattisci bene con il mattarello e cuoci in una padella molto calda circa due minuti per lato senza olio Per il ripieno metti un filo di olio in padella inizia a far rosolare le cipolle tagliate a cubetti per circa 5 minuti / metti poi i fagioli con le spezie e lascio cuocere con coperchio per qualche minuto / intanto mischia lo yogurt greco con limone, aglio, sale e mix di erbe / una volta che hai preparato anche le uova sode farcisci le Tortilla facendo gli strati e una volta sigillate bene dagli un’ultima cottura in padella per farle diventare croccanti 🔥1 di 6🌯440 Kcal 67.3 C / 29.6 P / 10 F 📘I miei RICETTARI📙 👉Cartaceo: Amazon 👉Ebook: alanvalca.com 🚨Prozis cod. ALANVALCA #alanvalca #dieta #burrito #economico #dimagrire

Insalata di Pollo Light🍗🥗 🛒Ingredienti: 650gr pollo / 1 cipolla rossa / 1 peperone (300gr) / 100gr carote / 250gr yogurt greco / 200gr fagioli neri / 140gr mais / 40gr maio light / 20ml succo di lime / 30ml salsa piccante (io uso sriracha) / prezzemolo fresco / 3gr sale / paprika / aglio 🚨Se apprezzi le mie ricette Fit dai un’occhiata ai miei ricettari👉 alanvalca.com ❤️‍🩹 cod POLLO -30% di sconto🫠 👉Procedimento: fai bollire il pollo in una pentola per 45 minuti / intanto taglia le verdure a dadini / una volta pronto il pollo sfilaccialo con una forchetta con le mani un po’ come vuoi / poi unisci le salse con le spezie mischia bene e aggiungi tutto il restante mischiando per bene ❄️Conservazione: dura tre giorni in frigo o altrimenti 1 mese in freezer 🔥1 di 5🍗400 Kcal 25 C / 50 P / 11 F 📘I miei RICETTARI📙 👉Cartaceo: Amazon 👉Ebook: alanvalca.com 🚨Prozis cod. ALANVALCA #aff #dieta #alanvalca #dimagrire #pollo #insalata

Palloncino Allurion🎈 È la migliore procedura per combattere Sovrappeso e Obesitá. ✅ Procedura non invasiva ✅ Si posiziona rapidamente ✅ In 3 anni +1000 palloncini posizionati #palloncinogastrico #palloncinoallurion #allurion #obesita #sovrappeso #perderepeso #dimagrire

MC Nuggets Fit🍗 🚨Prima ti ricordo che è uscito il mio video sulla classificazione dei 10 cibi PIÙ PROCESSATI al mondo secondo la SCIENZA👉lo trovi sul mio canale Alan Valca🫶 🛒Ingredienti: 500gr petto di pollo / 50gr yogurt greco / 80ml albume / paprika / pepe / cipolla in fiocchi / erbe aromatiche / 3gr sale / 100gr cornflakes sbriciolati / 6ml olio EVO 🚨olio EVO spray lo prendo su Prozis👉codice affiliato ALANVALCA❤️‍🩹 #aff 👉Procedimento: taglia il pollo a cubetti e mettilo in un frullatore con le spezie e sale / una volta frullato grossolanamente (non deve essere totalmente una poltiglia) forma 15 Nuggets e lasciali riposare in frigo per circa 15 minuti / mischia l’albume con lo yogurt e in una ciotola parte metti i cornflakes con paprika e sbriciola con le mani / passa i nuggets nello yogurt poi nei cornflakes sbriciolati / posiziona in friggitrice ad aria e spruzza l’olio / cuoci in friggitrice ad aria 200° 15 minuti (in caso forno ventilato 200° 20 min) 🔥1 di 15🍗 67 Kcal 5.9 C / 9.4 P / 0.8 F 🔥100gr🍗136 Kcal 12 C / 19.1 P / 1.6 F 📘I miei RICETTARI📙 👉Cartaceo: Amazon 👉Ebook: alanvalca.com 🚨Prozis cod. ALANVALCA #alanvalca #mcdonald #nuggets #dimagrire #dieta

GELATO NEL DIGIUNO INTERMITTENTE CERTO 🍦 #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #perderepesomangiando #dimagrirevelocemente #digiunointermittenteincorso

Iper semplice e gustosissima! #digiuno #digiuno168 #digiunointermittente16ore #dimagrire #famenervosa #perderepeso #perditadipeso #chetogenica #ketoitalia #chetoniesogeni #chetoni

Brucia 10.500 kcal senza sforzo… semplicemente camminando. Camminare è il movimento perfetto per l’essere umano. Ne parlo da anni perché funziona: è il gesto più naturale e biocompatibile che esista. Siamo nati per camminare. E quando lo fai nel modo giusto, attivi il metabolismo, bruci grasso in modo costante e abbassi il cortisolo. Risultato? Più energia, meno stress… e dimagrimento accelerato. Nel video ti spiego perché la camminata è così potente e quali risultati puoi ottenere. È il mio segreto quotidiano, e posso garantirti che funziona. Prova e scrivimi nei commenti se anche tu hai sentito questi benefici. #dimagrire #camminata #metabolismo

3 esercizi per gambe snelle e ritenzione idrica in menopausa #dieta #dimagrire #menopausa #ritenzioneidrica #ritenzione

Risposta a @Federica Serena DIGIUNO INTERMITTENTE POSSO BERE ACQUA E LIMONE A DIGIUNO? #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #acquaelimone #bruciagrassi #dimagrirevelocemente #perderepeso #perderepesovelocemente #perderepesomangiando

ZENZERO E LIMONE A DIGIUNO FANNO DIMAGRIRE ? 🫚 🍋 #digiunointermittente #dimagrire #limone #zenzero #perderepeso #dimagrirevelocemente #perderepesomangiando #dimagriremangiando

Spuma Caffè Zero Kcal🍨☕️ 🛒Ingredienti: 130ml acqua fredda da frigo / 230gr ghiaccio / 10gr caffè in polvere (puoi anche usare mix decaffeinato normale) / 15gr dolcificante / aroma opzionale 🚨Dolcificante e aromi li trovi su Prozis👉 Codice affiliato ALANVALCA sconto + omaggi❤️‍🩹 #aff 👉Procedimento: unisci tutti gli ingredienti in un frullatore partendo prima con mezza dose di acqua e polveri, infine ghiaccio / frulla bene e quando inizia a montare, aggiungi il rimanente dell’acqua / io l’ho frullato per 3 minuti / decora con cacao 🔥20 Kcal 📘I miei RICETTARI📙 👉Cartaceo: Amazon 👉Ebook: alanvalca.com 🚨Prozis cod. ALANVALCA #alanvalca #caffe #zero #dimagrire #estate

Risposta a @𝑨𝒍𝒆𝒔𝒔𝒊𝒂 😈 DIGIUNO INTERMITTENTE CORNETTO E CAPPUCCINO? SI MA SOLO SE SEGUI QUESTA REGOLA 🥐 🥛 #digiunointermittente #dimagriremangiando #dimagrire #perderepesomangiando #dimagrirevelocemente #cornetto #colazione #perderepesovelocemente

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Provo a cuocere con il CETRIOLO 🥒 al posto dell’OLIO🫒 vediamo se questo hack virale funziona🔥😬 #alanvalca #dieta #dimagrire #olio #cetriolo

Se vuoi un gluteo tondo devi includere esercizi per il piccolo e medio gluteo. Prova questo esercizio e seguimi anche su Instagram per non perderti i video esclusivi 🤙🏻 #gluteo #glutei #allenamentoglutei #allenamentoacasa #allenamentofemminile #gluteiworkout #tonificare #allenamentodonna #allenamentogambe #dimagrire #panciapiatta #panciagonfia

NON FARE COME TAYLER😂 seguimi su IG 🫶🏼 Compila il questionario nel link in bio per candidarti e ottenere una consulenza gratuita su come possiamo aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi! 🎯Selezioniamo con cura chi vuole iniziare e lavoriamo a numero chiuso. 👀 #allenamento #dimagrimento #benessere #palestra #addominali #grasso #grassoaddominale #dimagrire #panciapiatta #schedaallenamento

per ridere… o forse no😂 #perte #perteeee #perteee #percorsodimagrimento #dimagrire #cambiofisico #sleevegastrectomy #bariatrica #sleeve #sleevegastrectomy #sleevegastrico #interventobariatrico #bariatricsurgery #bariatriccommunity

Risposta a @Enrico Santambrogio BRUCIA GRASSI NATURALE ECCO COME FA IL DIGIUNO INTERMITTENTE #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #bruciagrassi #dimagrirevelocemente #perderepeso #perderepesovelocemente #perderepesomangiando

Leggi l'articolo completo sul mio canale Telegram: Priestley.it Le alternative ai filtri chimici sono i vestiti con la protezione UPF e creme con filtri fisici. Non pensate che dopo aver applicato la crema potete stare al sole per ore senza alcun danno. #nutrizione #benessere #alimentazionesana #salute #nutrizionista #saluteebenessere #dimagrire #mangiaresano #nutrizionesana #intestinoregolare #intestinoirritabile #intestinosano #intestino #parassitosi #parassiti #infezione #tiroide #protezionesolare #abbronzatura #intestinopermeable #tiroide #filtrisolari #sistemaimmunitario #bile #fegato

QUANTI KG SI PERDONO IN UN MESE CON IL DIGIUNO INTERMITTENTE ? #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente #perderepesovelocemente #perderepesomangiando #bruciagrassi

3 ABITUDINI MATTUTINE PER PERDERE PESO SOPRATTUTTO DOPO I 40 ANNI #abitudinimattutine #mct8 #acquaelimone #dimagrire

😤 Fai tutto giusto ma la pancia è sempre gonfia? Forse il problema… non è nello stomaco. Ma sopra. Il diaframma è il grande dimenticato del dimagrimento e del benessere intestinale. Eppure quando si blocca, blocca tutto il corpo. 🔹 Transito fermo 🔹 Gonfiore cronico 🔹 Linfa che non drena 🔹 Metabolismo in apnea 💥 Il risultato? Pancia dura, tensione continua, nessun risultato anche con la dieta perfetta. 💡 Il diaframma è collegato a intestino, fegato e sistema linfatico. Se non si muove bene, il corpo non riesce a "lasciare andare". 📌 SALVA questo reel! Nel prossimo ti mostro come sbloccarlo in modo semplice e naturale. 👇 Ti sei mai sentita così? Scrivimi nei commenti. #dimagrimento #diaframma #estetistagenova #trattamenticorpo #dimagrire #tutorial

Benvenuto in S-COSTUMATI! 🍽️🔥 La nostra rubrica Sfatiamo i miti sull'alimentazione, oggi ti chiede: Quale piatto assomiglia di più a quello che mangi quando sei a dieta?🤔✨ Scrivilo nei commenti! 👇🏼 Se vuoi una guida personalizzata su nutrizione e allenamento per raggiungere i tuoi obiettivi, scrivimi in DM! 📩 _______________________________________________ #nutrizione #alimentazionesana #deficitcalorico #perditadipeso #nutrizionista #dimagrire

3 esercizi per eliminare la pancia in menopausa #dieta #dimagrire #menopausa #grassoaddominale

Le gallette di riso fanno bene? Oppure sono l’ennesimo cibo processato creato per renderci dipendenti dalle industrie alimentari? Scrivimi nei commenti cosa ne pensi e visita il sito bio-reset.com per entrare in accademia bio-reset dove troverai tantissimi contenuti in grado di migliorare il tuo stile di vita alimentare già da oggi, come il ricettario bio-reset, ricco di ricette sane e gustose alla portata di tutti. Clicca sul link in bio o visita il sito bio-viva.it per scoprire i prodotti Bio-Viva. #bioviva #biovivaintegratori #alleati #metodobioreset #integratori #dimagrire #alimentazione #dieta #glutatione #mctoil #magnesio #magnesioadvancecomplex #omega3 #omega3plus #vitaminac #vitaminacliposomiale #vitaminad #vitaminad3k2liposomiale #educazionealimentare #lowcard #alimentazioneconsapevole #gallettediriso #gallette #riso #cibiprocessati

👇 Leggi se vuoi dimagrire in menopausa mangiando formaggi! 🧀💪 Ti senti gonfia, con gambe pesanti e pancia che non si sgonfia mai? 📈😩 Rinunce e diete drastiche non danno risultati, il metabolismo è al rallentatore e ogni boccone sano ti sembra inutile. Ma c’è un segreto: i formaggi giusti possono essere tuoi alleati! 1️⃣ Fiocchi di latte Solo poche calorie, tanta proteina e calcio per mantenere muscoli e ossa forti. Ottimi con pane integrale, pomodorini e un filo d’olio. 2️⃣ Philadelphia light Cremosa e leggera: perfetta sulla pasta con zucchine o spalmata sul pane tostato per uno snack nutriente. 3️⃣ Ricotta Di mucca o pecora, povera di grassi e sale ma ricca di proteine e calcio. Un’alleata da gustare più volte a settimana. 🔑 Il vero trucco? Imparare a combinarli con gli altri alimenti: pizza, pasta, dolci e biscotti possono restare in tavola se sai come abbinarli! Io sono il Dr. Marco, fondatore del Metodo Menopausa Insieme 👨‍⚕️💼 👉 Scrivi INFO nei commenti per scoprire il nostro percorso completo: 🏋️‍♀️ Esercizi mirati per stimolare il metabolismo 🥗 Giusti abbinamenti alimentari personalizzati per aumentare il metabolismo 😌 Tecniche di rilassamento per ridurre stress e fame nervosa 🔥 Per dimagrire ed eliminare gli inestetismi della menopausa, come ritenzione idrica e gonfiore addominale! 💖🌟💪 #dieta #dimagrire #menopausa #formaggi

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Risposta a @diba CREMINA PROTEICA PER LA TUA COLAZIONE O MERENDA PERFETTA NEL DIGIUNO INTERMITTENTE #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente #perderepesovelocemente #perderepesomangiando #colazione #merenda

Perché il grasso sulla pancia non sparisce, anche se mangi sano. #dimagrire #fegato #detoxnaturale #pancia #metabolismo

per nostra esperienza la sposa invece spesso dimagrisce molto prima del matrimonio dallo stress dei preparativi #dimagrire #lasposa #sposa #bride #abitidasposa #ateliersposa #atelier #sposarsi #matrimonio #matrimonidivertenti #nozze #sposi #oggisposi

Risposta a @Cate NON FARE MAI QUESTO ERRORE PER NON INGRASSARE E FAR ALZARE IL COLESTEROLO #digiunointermittente #dimagriremangiando #dimagrire #dimagrirevelocemente #perderepeso #perderepesomangiando #

Uovo Orientale Fit🥚 🚨Prima ti ricordo che sul mio canale è uscito un video dedicato al Meal Prep🔥👉 Canale Alan Valca 🛒Ingredienti: 8 Uova / 50ml salsa di soia poco sale / mezzo porro / 1 cipollotto / 40ml salsa teriaky 0 kcal / 20ml olio di sesamo / 20gr miele / qualche peperoncino rosso a piacere (io 3) / aglio in polvere / sesamo Q.B. / 400ml acqua 🚨Salsa Teriaky Zero Kcal uso quella di Prozis cod ALANVALCA❤️‍🩹 #aff 👉Procedimento: quando l’acqua bolle immergi delicatamente le uova e lasciale per esattamente 7.5 minuti / una volta tirate fuori mettile subito in una bacinella con acqua e ghiaccio e aspetta 10 minuti prima di pelarle delicatamente / taglia finemente la verdura e unisci tutto un contenitore ermetico / una volta che mischiato tutto per bene disponi e lascia in frigo per almeno 12 ore prima di mangiare il primo uovo ❄️Conservazione: durano 5 giorni in frigo conservati in un contenitore ermetico 🔥1 Uovo 80 Kcal 2 C / 7.4 P / 7 F 🔥Totale Marinatura se la vuoi consumare come condimento al tuo piatto👉 100ml - 55 Kcal / 3.3 C / 0.4 P / 4.1 F 📘I miei RICETTARI📙 👉Cartaceo: Amazon 👉Ebook: alanvalca.com 🚨Prozis cod. ALANVALCA #alanvalca #mealprep #dieta #dimagrire #uova

#ad Questi spaghetti li puoi mangiare tutti i giorni! Se vuoi conoscere il grado di intossicazione del tuo intestino compila il test in bio o commenta con la parola test #perderpeso #dieta #spaghetti #dimagriremangiando #ricettasana #ricettefitchesembranofat #zucchine #cenafit #cenasana #dimagrire

Tornare in forma mangiando 😍 #dimagrire #dietista #nutrizionista