# ricettefit

Tacos di carote 🥕 “Carote, carote, solo CAROTE”: potranno passare altri 1000 anni, ma noi questo tormentone non riusciremo mai a togliercelo dalla testa! 😅 Qui appena c'è una ricetta a base di carote si parte subito con i cori! E indovinate quindi com'è andata oggi...? 🗣️ Ah comunque questi tacos sono troppo buoni. La ricetta perfetta per questa giornata che... va beh, sappiamo tutti com’è andata. . Ingredienti Carote 250 gr Scamorza 70 gr Uovo 1 Sale un pizzico . 👉 Ricetta completa in BIO . #moltofood #tacosdicarote #ricettaveloci #carote #ricettefit #lowcarb @LAVONGOLAVERACE

CHEESECAKE PROTEICA CON FIOCCHI DI LATTE IN FRIGGITRICE AD ARIA 🧁💚 Cremosa, delicata e perfetta da gustare fredda! Si prepara in 5 minuti e cuoce in friggitrice ad aria… più facile di così😍 Macro per porzione (1/4 cheesecake): ✅ 205 kcal ✅ 12 g carboidrati ✅ 10 g grassi ✅ 17 g proteine Valori senza topping Ingredienti: 🍶 150 g di fiocchi di latte 🥣 150 g di yogurt greco 5% 🥚 2 uova 🍯 30 ml di sciroppo d’agave (o dolcificante a piacere) 🌽 35 g di amido di mais 🌼 Aroma vaniglia (opzionale ma consigliatissimo!) Procedimento: 1️⃣ Frulla tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo. 2️⃣ Versa il composto in uno stampo piccolo (rivestito con carta forno). 3️⃣ Cuoci in friggitrice ad aria a 150-160°C per 25-30 min, controllando con la prova stecchino. 4️⃣ Fai raffreddare completamente a temperatura ambiente. 5️⃣ Riponi in frigo per almeno 3 ore per una consistenza perfetta. 6️⃣ Aggiungi il topping che preferisci: io ho usato crema di pistacchio e granella di nocciole 🤤 📌 Salva la ricetta e provala per colazione, merenda o dessert post workout! ⚡ Usa il codice DONNYMYP su @myprotein per altre ricette da paura! #CheesecakeFit #PistacchioLovers #RicetteDaPaura #FriggitriceAdAria #RicetteFit #HealthyDessert #ColazioneProteica #MyProtein

Uno snack super proteico e buono 😋 Monta a neve gli albumi, aggiungi le gocce di cioccolato e gira dall’alto verso il basso. Forma delle nuvolette e cuoci in friggitrice ad aria o in forno ventilato a 180* per 15 minuti. #cloudbread #ricetteveloci #fit #fyp #ricettefit #colazionifit #protein #colazioniproteiche #ricettefacili #breakfast #healthyrecipes

Baked oats al brownie e fragole 🍫🍓 Ig @chiara.fiorani | ricettinaeasy Ingredienti (x2): 80g farina d’avena istantanea/fiocchi d’avena tritati 1 banana 180ml bevanda vegetale/latte 20g cacao 2 cucchiaini lievito per dolci Qb. Gocce/scaglie di cioccolato e fragole a tocchetti Procedimento: Schiaccia la banana, aggiungi tutti gli altri ingredienti e mescola fino ad ottenere un impasto omogeneo. Aggiungi le gocce di cioccolato, le fragole e cuoci a 180º in friggitrice ad aria (12 min.) o in forno (15 min.). Provate e fatemi sapere 💖 buona colazione! ✨ #bakedoats #porridge #oats #brownie #browniefit #fragole #strawberrys #ricette #ricettefit #ricettelight #cioccolato #ricettesane #ricettefitveloci #ricettefacili #ricettevegane #vegan #veg

Torta crunchy al cioccolato 🍫 tra le più semplici e soddisfacenti da preparare, specialmente con cioccolato che vi avanzerà dalle uova di Pasqua😏, non ve ne pentirete 🤤 ❤️Lascia un like, salva e condividi il reel🙏 🍩Codice “Fitlovers” -10% sui nostri prodotti @fitporn per supportarci ❤️ Ingredienti per uno stampo da 18cm (se è da 22, raddoppia) -250g cereali (noi soia krispies di @koro.it cod: fitlovers) -80g miele -80g cioccolato fondente (noi senza zuccheri aggiunti) Procedimento: Fondi il cioccolato a bagnomaria, mischialo con il miele e amalgama tutto (prima che si raffreddi) ai cereali dentro una ciotola, aiutandoti con un cucchiaio/leccapentole. Versa nello stampo, appiana la superficie col dorso di un cucchiaio e metti in frigo. Decora a piacere 😍 #ricetta #ricettefit #colazionesana #cioccolato #ricettedipasqua

Cotolette di melanzane croccanti ✨ Senza carne, senza legumi. Queste piacciono davvero a tutti – anche ai più scettici 🙂‍↔️ INGREDIENTI 🍆 2 melanzane 🥣 130 g farina 💧 200 ml acqua 🧂 Sale, pepe, pangrattato 🫒 Un filo d’olio EVO PROCEDIMENTO 1️⃣ Bucherella la superficie delle melanzane con una forchetta 2️⃣ Cuocile intere: – in friggitrice ad aria a 170° per 35 min – oppure in forno statico a 180° per 45 min 3️⃣ Fai raffreddare, poi togli la buccia 4️⃣ Schiacciale con una forchetta e tampona l’acqua in eccesso 5️⃣ Prepara una pastella con farina, acqua, sale e pepe 6️⃣ Passale prima nella pastella, poi nel pangrattato 7️⃣ Cuoci con un filo d’olio: – in friggitrice ad aria a 200° per 10 min, girandole a metà cottura – in forno a 180° per 18-20 min – oppure in padella con olio ben caldo 💡 In microonde? Bucherellale, mettile su un piatto e cuoci a 800W per 15 min. Aspetta almeno 10 min prima di aprire lo sportello. #friggitriceadaria #friggitriceadariacalda #airfryer #airfryerrecipe #ricettefacili #ricetteveloci #friggitriceadariaricette #ricettelight #ricettefit #ricettefacilieveloci #melanzane #viralvideos

Qual è la cosa che mangeresti a colazione se non avesse calorie? 🥐 Dolci per ogni giorno 🥐 Il gusto di sempre, senza zucchero. 🚫 Zero zuccheri | ✅ Keto | 💪 High Protein agenzia: @in.stantanea #dolcifit #dolcifitness #ricettefit #dieta #dimagrimento #highprotein #proteine #zerozuccheri #sugarfree #colazionefit #colazionefitness #merendafit #spuntinofit

Overnight porridge tiramisù ☕🍫 Raga, lo sappiamo: è lunedì. I ponti (per ora) sono finiti 😵 e la "joie de vivre" è l'ultima voce della to do list. C'è una sola cosa da fare: alzarsi con la spinta della colazione e affondare il cucchiaino in questo porridge spettacolare 🍨 Strati morbidi, cacao, caffè, cioccolato fondente croccantino... praticamente un abbraccio formato barattolo 🤤 Preparalo la sera, ringrazialo al mattino. 🙏 (Ah, sì: tecnicamente è anche fit... ma non lo diremo a nessuno.) . Ingredienti Fiocchi d’avena 40 gr Cacao amaro in polvere 15 gr Latte 150 gr Caffè 1 tazzina (zuccherato a piacere) Yogurt greco 150 gr (zuccherato a piacere) Cioccolato fondente 70% 20 gr . 👉 Ricetta completa in BIO . #moltofood #porridge #colazione #ricettefit #tiramisù #mealprep @violainpadella

Burger di zucchine 🥒 Se non ti piacciono le verdure sei capitato sul reel giusto! Salvalo e prova la ricetta!⚡️ Ingredienti: •1 zucchina •1 uovo •1 cucchiaio di farina •30g di mozzarella sfilacciata Basterà unire tutti gli ingredienti, cuocere in padella 3 minuti per lato con coperchio, poi consumare questi burger con delle fette di pane integrale e un pezzetto di formaggio per avere un piatto completo e nutriente! Ma soprattutto super soddisfacente!✅ Ti ho convinto a provarli? Fammelo sapere nei commenti! #dieta #dietasana #colazione #colazionesana #ricettefacili #ricettefit

Spaghetti cinesi 376 Kcal 32g proteine Ingredienti 100g vermicelli di amido di fagioli (io li trovo al supermercato) 180g gamberetti sgusciati 150g di mix verdure a vostra scelta 20g salsa di soia 10g olio EVO Prezzemolo Succo limone Sale Pepe #ricettefit #ricette #noodles #spaghetticinesi #salsadisoia

Spumone/crema al caffè☕️(Zero calorie😏) INGREDIENTI: -150g Ghiaccio🧊 -150ml Acqua💦 -15g caffè solubile☕️ -Dolcificante🍯 #palestra #GymTok #bodybuilding #spumonealcaffe #zerocalorie #ricettefit

Butter chicken fit Per 100g: Calorie: 140 kcal Proteine: 16 g Grassi: 6 g Carboidrati: 4 g Il butter chicken fit è una versione leggera del piatto indiano, preparata con petto di pollo magro, yogurt greco e spezie, evitando burro e panna per ridurre grassi e calorie. Gustoso ma bilanciato, è perfetto per chi vuole mangiare sano senza rinunciare ai sapori etnici. Ingredienti per 2 persone: 300g di petto di pollo 150g di yogurt greco 0% Succo di mezzo limone 200g di passata di pomodoro Un cucchiaio di olio evo 1 cucchiaino di pesto di aglio e zenzero Un pizzico di zucchero 1 cucchiaino di garam masala 1 cucchiaino di paprika 1 cucchiaino di curcuma Un pizzico di sale e pepe . . . #india #ciboindiano #spezie #ricettefit

Maionese all’acqua 💦🥚 ▫️Uova sode, 4; ▫️Acqua fredda, 100 gr; ▫️Limone, succo di 1/2; ▫️Sale fino, q.b.; 🧑🏻‍🍳Preparazione ▫️In un bicchiere a collo alto unire tutti gli ingredienti, quindi le uova sode, l'acqua, il succo di limone e il sale fino. ▫️Emulsionare il tutto con il frullatore fino a quando non si ottiene una maionese densa, liscia e omogenea. ▫️Conservare il frigorifero per max nº5 giorni. #maionese #acqua #maioneseallacqua #healtly #salutare #fit #ricettefit #pochigrassi #dieta #dietetico #ricette #cucina #cucinare #videoricette

GELATO PROTEICO ALLA FRAGOLA 🍨 Fresco, cremoso, senza gelatiera e con tutto il gusto dell’estate… in versione light e proteica! Perfetto per colazione, merenda o post workout: ti basta un frullatore e un po’ di pazienza! ❤️ Macro per tutto il gelato: ✅ 290 kcal ✅ 25 g carboidrati ✅ 6 g grassi ✅ 30 g proteine Ingredienti: 🍓 200 g di fragole fresche 🥣 150 g di fiocchi di latte 🥛 150 g di yogurt greco 0% 🍯 20 ml di miele (o dolcificante a piacere) Procedimento: 1️⃣ Unisci tutti gli ingredienti. 2️⃣ Frulla fino a ottenere un composto liscio e omogeneo. 3️⃣ Versa in un contenitore e livella bene. 4️⃣ Fai riposare in freezer per almeno 3-4 ore. 5️⃣ Prima di gustarlo, tiralo fuori 20-30 minuti prima per farlo ammorbidire. 📌 Salva la ricetta e preparalo ogni volta che hai voglia di un gelato sano e senza sensi di colpa! ⚡ Usa il codice DONNYMYP su @myprotein per i tuoi ingredienti proteici da paura! #GelatoProteico #Fragole #RicetteFit #EstateFit #HealthyDessert #Dapaura #MyProtein #SnackEstivo #CodiceSconto

Sei a dieta e hai sempre voglia di qualcosa di dolce ??? 🍰🍫🍪🧁 👉🏼 Ho io la soluzione! Queste Gélee che si preparano con SOLO due ingredienti e sono #senzazucchero aggiunto, #senzaglutine e #senzalattosio Ne bastano 2 o 3 per appagare la voglia ! 😉 Trovi altre ricette facili e gustose nel mio profilo IGi; ti consiglio di non perderle! INGREDIENTI: ▪️400 gr di Succo di Frutta fresca (io ho spemuto delle arance rosse) ▪️40 gr di Amido di Mais Mescola il succo ottenuto con la frutta che preferisci (arance, mandarini, fragole... ) e l'amido di mais in modo che non ci siamo grumi. Porta sul fuoco continuando a mescolare e fai addensare. Versa in un contenitore di vetro o ceramica oppure utilizza degli stampini in silicone. Fai raffreddare e poi riponili in frigo per qualche ora. Sporzionali della grandezza che desideri e gustali al naturale o con del cocco rapè a guarnizione. 💡Le Gélee fatte in casa si conservano in frigorifero per diversi giorni... a patto che tu sappia resistere. Sono ideali anche per i bambini, perché sono naturali, senza conservanti e coloranti! . #iosperiamocheceliacavo #buonissimoesenza #celiachia #dolcisenzazucchero #dolcisenzaglutine #caramelle #ricetteveloci #ricettefacili #frutta #succodarancia #senzaburro #dessert #dolcifattiincasa #dolcilight #ricettefit #ricettelight

Mezza teglia 200kcal😳 #cibofit #gym #gymhack #gymrat #ricettefit #fitrecipe #Fitness #ricettesane #gnocchiallaromana

#ad ☕️ TIRAMISÙ FIT PROTEICO 😋 Pronto in 2 minuti, per iniziare bene la giornata! Colazione o merenda, questo tiramisù leggero ti darà la carica giusta‼️ Veloce, proteico e si può preparare anche in anticipo 🤩 Per prepararlo io ho scelto i Cuor di Nocciola Snack di Céréal, un biscotto croccante fuori ma con un cuore morbido e goloso, senza glutine, ricco di fibre! Ingredienti : 150g yogurt greco 1 caffè 1 cucchiaio dolcificante Cuor di Nocciola Snack Céréal Cacao Procedimento: Per prima cosa unisci tutti gli ingredienti della crema, fino ad ottenere una crema di yogurt al caffè, liscia ed omogenea. A questo punto non ti resta che comporre il tuo tiramisù! Bagna i biscotti nel latte o nel caffè e alterna strati di crema a strati di biscotti. Per un risultato più goloso, spolverizza l’ultimo strato con il cacao in polvere, inizierai la giornata con il piede giusto!😋 MACROS x porzione: 45.1CHO/13.2F/19.4P/ 376kcal • • • #adv #colazione #tiramisù #coffee #breakfast #merenda #nobake #colazionesana #desserts #colazionefit #dolcifit #ricettefit #protein #yogurt #healthyrecipes #Recipe #healthy #healthybreakfast #cereal #pertutticereal #giuseppewithcereal

Palline gelato simil raffaello 🥥 📌Salva il video e seguimi per altre ricette sfiziose 🫶🏻 Ingredienti: 130 gr yogurt greco 120 gr cocco grattugiato 1 cucchiaio miele 200 gr cioccolato bianco q.b. Granella nocciola/mandorla #raffaello #cocco #gelato #fit #ricettefit #glutenfree #ricettesane #ricetteveloci

chi vuole la ricetta? 🤭 #colazionesana #colazionefit #colazione #ricettefit #healthyrecipes #mangiaresano #dietasana

NIDI DI CAROTE 🥕 Un’idea di secondo piatto estiva, facile e gustosissima! Abbinala ad una fonte di carboidrati come pane, gallette, grissini, cracker o del riso! Ingredienti: •1 carota •paprika, sale qb + 1 cucchiaino di olio evo •2 uova •30g di feta Sbuccia la carota come nel video e in una ciotola uniscila a paprika, sale e olio. Crea dei nidi sul cestello della friggitrice ad aria coperto da carta forno, inserisci al centro l’uovo e della feta sbriciolata sui lati. Cuoci 180 gradi per 10 minuti!✨ SPAZIALE! Provala e fammi sapere nei commenti se li amerai 🫶🏻 #dieta #dietasana #ricettefit #ricettefacili #ricetteveloci #friggitriceadaria #carote

Il trucco per far mangiare le verdure anche a chi le odia ✨ Sembra sushi, ma è solo verdure al forno 😝 Io ci ho messo formaggio alle erbe, insalata e crudo… Tu che ci metteresti? Scrivilo nei commenti! ⏱️ 5 minuti + 20 di forno. Guarda il reel e se ti piace l’idea, lascia un like così ne preparo altri. Te lo dimenticherai, fidati quindi salvalo ora. Ingredienti: 🥔 150g patate 🥒 150g zucchine 🥕 100g carote 🧀 100g formaggio a scelta 🫒 1 cucchiaio d’olio 🧂 Sale q.b. Procedimento: ➖ Taglia tutto a julienne ➖ Aggiungi olio e sale ➖ Stendi su carta forno e forma un rettangolo sottile ➖ Cuoci a 180° per 20 min ➖ Gira, farcisci, arrotola e taglia ➖ Se vuoi, aggiungi sopra formaggio spalmabile + sesamo nero Ok, non è davvero sushi… ma ci va vicino. Io lo mangerei tutti i giorni, giuro. Tagga qualcuno che lo deve provare con te 🥢 #rotolodiverdure #ricetteveloci #ricettefit #cucinafacile #sushifalso #mealprep #ideapranzo #unfilodolio #reelricette #ricettelight #cucinaitaliana #glutenfree #cenafacil #ricettafacile #cenaveloce #pranzoveloce #verdure

Sei a dieta ma hai voglia di pizza? ✨🍕 Prova questa pizza fit 💪🏻 Veloce, semplice e realizzata con soli 3 ingredienti. Qui sotto 👇🏻 la ricetta Ingredienti 🛒 Per la base: 150gr di fiocchi latte 🧀 60gr farina di grano saraceno 🌾 2 uova 🪺 Condimento Salsa di pomodoro q.b. 🥫 Sale Origano (se vi piace) 1 mozzarella light Cipolla (quantità a piacere) 🧅 Bresaola (quantità a piacere) 1 foglia di basilico fresco 🌿 Procedimento 👨🏻‍🍳 In una ciotola aggiungi i fiocchi di latte, la farina di grano saraceno e le uova e mescola il tutto fino ad ottenere un composto omogeneo. Trasferisci l’impasto sulla teglia e inforna per 15/20 minuti a 200 gradi. Togli la pizza dal forno e guarniscila a tuo piacimento. Inforna di nuovo per altri 20 minuti a 200 gradi. Un filo d’olio, una foglia di basilico e la tua pizza fit è pronta! #coocking #pizzafit #ricettefit

3 ingredienti per dei pancakes sofficissimi 🥰🍌 Ingredienti: Mezza banana 1 uovo 2 cucchiai di farina di avena 1 cucchiaino di lievito per dolci Unisci tutti gli ingredienti e cuoci in padella antiaderente ambo i lati. #Colazione #colazionesana #colazionefit #breakfast #breakfastideas #breakfastrecipes #ricettefit #ricettelight #ricetteestive #ricetteveloci #ricettesane #ricettadelgiorno #ricettadasalvare #reels #pancakes #bananapancakes

IL RISO NON RISO PIÙ BUONO che tu abbia mai mangiato! Coaching online info in bio ⬆️ COD. PISTO su @prozis_official e @insane.stone per sconti e prodotti omaggio! Grazie per il supporto 🙏🏻 #FoodLover #food #alimentazione #offseason #risoepollo #coaching #foodporn #ricette #ricettefit

Spuntino fit super goloso😍 Salva la ricetta 📲 #ricettefit #ricettesane #ricetteveloci #dieta #foryou #senzalattosio #ricettefacili #napoli #nutrizionista #burrodiarachidi

Fame esagerata che arriva all’improvviso ???! Ci sono giorni in cui la dieta sembra una tortura… Una fame che ti fa pensare solo a pizza, pane, pasta in quantità industriali.. E invece nel tuo frigo ci sono solo… i fiocchi di latte. Buoni eh… ma quando hai una fame da lupi sembrano tutto tranne che sazianti. Lo so bene, perché anche per me ci sono stati giorni in cui mi sarei mangiata l’intera cucina! Poi ho scoperto una ricetta salata, gustosa, saziante e in linea col mio percorso di perdita peso: una fake pizza che sazia dalla prima fetta e cambia completamente il modo in cui vivi i fiocchi di latte. Altro che dieta noiosa! Ecco come la preparo (dose per 2 persone): • 2 uova • 200 g fiocchi di latte • 60 g farina (anche integrale se vuoi aumentare le fibre) • Sale q.b • Una spolverata di curry (o paprika per una nota più intensa) • Passata di pomodoro q.b • 80 g mozzarella o formaggio light filante a piacere Procedimento: 1. Mescola bene uova, fiocchi di latte, farina e curry o paprika 2. Versa il composto in una teglia piccola foderata con carta forno. 3. Cuoci a 180° per 20 minuti. 4. Aggiungi la passata e la mozzarella, poi altri 8 minuti in forno. E voilà! La tua “pizza proteica” è pronta: calda, filante, nutriente e senza sensi di colpa! È l’idea perfetta per i giorni difficili, quelli in cui sei a dieta ma hai voglia di comfort food. La proverai? • Salva questa ricetta per non dimenticarla! • Condividila con chi ama i fiocchi di latte ma non sa mai come usarli in modo sfizioso! • Scrivimi nei commenti se anche tu hai quei giorni in cui mangeresti una montagna di pizza! #dimagrirecongusto #fiocchidilatte #pizzaproteica #perderepeso #ricettelight #ricettegustose #ricettefit

#ad 🥣 TI RISOLVO LE COLAZIONI DELLA SETTIMANA 😋 seguimi @giuseppe_healthy per iniziare bene la giornata! Colazione o merenda, questa torta porridge ti darà la carica giusta‼️ Veloce, proteica, ricca di fibre e si può preparare anche in anticipo 🤩 Un porridge al forno morbidissimo; io per prepararlo ho scelto FAGE Total 0, yogurt colato ricco di proteine, 0% di grassi, preziosa fonte di calcio e soprattutto realizzato con ingredienti 100% naturali! Calorie? SOLO 54kcal ogni 100g! Ingredienti : 1 banana 2 uova 150g yogurt colato (io FAGE Total 0%) 80g fiocchi di avena 100ml latte Lamponi Gocce e pepite di cioccolato Procedimento: In una ciotola lavora tutti gli ingredienti fino ad ottenere una pastella liscia ed omogenea. Versa il composto in una tortiera (precedentemente foderata), per un risultato più goloso aggiungi frutta fresca e gocce di cioccolato in superficie, e cuoci in friggitrice ad aria a 165 gradi per 28 minuti circa (oppure in forno a 180 gradi per 35 minuti). Inizierai la giornata con il piede giusto!😋 MACROS x porzione : 14.1CHO/2.7F/6.7P/ 107kcal • • • #adv #colazione #tortini #bowl #breakfast #snack #merenda #nobake #chocolate #colazionesana #desserts #colazionefit #porridge #ricettefit #protein #yogurt #healthyrecipes #Recipe #healthy #mealprep #healthybreakfast

🍫 BOWL KINDER BUENO CROCK 😋 Pronta in 2 minuti, per iniziare bene la giornata! Colazione o merenda, questa bowl BUENA ti darà la carica giusta‼️ Veloce, proteica, ricca di fibre e si può preparare anche in anticipo 🤩 BASE 15g cereali soffiati 150g yogurt greco 1 cucchiaino miele TOPPING 1 cucchiaio crema alla nocciola bianca (io senza zuccheri aggiunti) 15g cioccolato q.b. granella di nocciole Procedimento: In una ciotola mescola tutti gli ingredienti della base fino a formare una crema omogenea e compatta. A questo punto per un risultato più goloso, aggiungi il topping; crema alla nocciola, noccioline e cioccolato fuso in superficie! Inizierai la giornata con il piede giusto!😋 MACROS: 32.8CHO/13.6F/20.4P/ 335kcal • • • #colazione #kinder #bowl #breakfast #snack #barrette #nobake #kinder #chocolate #colazionesana #desserts #colazionefit #dolcifit #ricettefit #protein #yogurt #healthyrecipes #Recipe #healthy #mealprep #healthybreakfast

@Plasmon grazie di esistere Amici giuro devastante Ig rebeccafalleri , ecco cosa succede se non mi segui ti perdi queste ricette super (semplici) #perte #viralvideos #viralditiktok #plasmon #merenda #merendafit #fit #ricettefit

MOZZARELLA IN CARROZZA 🤤 senza frittura! INGREDIENTI: 2 fette di pane per tramezzini (o pan bauletto) 1 mozzarella (io senza lattosio) Per la pastella: 3 cucchiai di farina Una tazza di acqua Sale qb Per la panatura: Pangrattato oppure panko PROCEDIMENTO: Come prima cosa preparate la pastella versando in una ciotola acqua, farina e sale e mescolate per ottenere un composto cremoso. Tagliate a fette la mozzarella (non troppo sottile ma abbastanza doppia in spessore) prendete parte del pane per tramezzini (la sua metà) e farcite con la mozzarella. Richiudete a panino, passate nella pastella e subito dopo in abbondante pangrattato/panko. Cuocete in forno preriscaldato a 180° per 10/15 minuti (devono dorare!). #recipesfacili #healthyfood #healthy #ricetteveloci #reels #breakfast #ricettefit #mozzarellaincarrozza #mozzarella #senzauova #panatura #filante #mozzarellacheese #mozzarellafilante

Pangoccioli fit🍪✨ 3 ingredienti Segui i passi del video e prova questi dolcetti😍 cuociono in friggitrice ad aria in 20 min a 165° o in forno in 30 min a 180°♥️ #dieta #ricettefit #ricettefacili #ricetteproteiche #dimagrire #perte

cosa mangio in un giorno 👩‍🍳🍓🍪🥒🫐✨🍓🍳🥒🍫 Se volete qualche ricetta in particolare fatemelo sapere nei commenti 🫶🏻 colazione: pancake cacao & frutti di bosco con burro di mandorle pranzo: tacchino al forno, cavolfiore e pane alle noci cena: zucchine saltate con macinato vegano e riso basmati dolcetto: yogurt bowl con mela, mirtilli, pistacchi e cioccolato fondente L’unico mio obiettivo con questi video è far vedere che mangiare sano non è noioso.. anzi io amo la mia alimentazione! Detto ciò, è importante ricordare che ogni persona è a sé, con il proprio fabbisogno calorico e le proprie preferenze alimentari. Fai ciò che ti fa stare/sentire bene senza paragonarti agli altri!! codice sconto @Prozis_official : zoopylicious (aff) #whatieatinaday #ricettesane #ricettefit

Lo sapevi che gne gni gni gne gni 🍰 #perte #neiperte #ricette #ricettefit #parodia #pov

La ricetta perfette per le patatine!🍟 Facile veloce e in friggitrice ad aria! Cosa si può volere di più? Ti basterà prendere le patate a pasta gialla, sbucciarle, tagliarle a tocchetti e lasciarli in acqua fredda mezz’ora. Poi lavarli, ungerli con olio e un po’ di sale e cuocere in friggy 25 minuti a 190 gradi ricordando di aprire il cestello e agitarli di tanto in tanto. Ti ho convinto? Proverai?✨ #friggitriceadaria #patatinefritte #ricetteveloci #ricettefacili #ricettefit #ricettesane #ricettesemplici #friggitriceadariaricette

Solo tre ingredienti !!! #torta #tortas #tortadimele #dolce #dolcedimele #mele #ricetteveloci #keto #lowcarb #andiamoneiperte #ricettepervoi #ricettefit #dolcifattiincasa

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PANINI PIZZA VELOCI pronti in 15 minuti e SENZA impastare nulla! Sono PAZZESCHI e facilissimi da fare 🔥 con 3 ingredienti! INGREDIENTI: 1 rotolo di pasta per pizza 100 g prosciutto cotto a dadini 120 g provola + pecorino grattugiato e olio EVO q.b. Apri un rotolo di pasta per pizza. Aggiungi il pecorino (o parmigiano) grattugiato, la provola e il prosciutto cotto a dadini. Ripiega la pasta dal lato più lungo ottenendo un rotolo e taglialo in 6 parti. Puoi richiudere ogni pezzo pizzicando i lati della pasta per pizza oppure lasciarli rustici. Cuoci in friggitrice ad aria a 170°C per 10 minuti, girali e prosegui a 180°C per altri 5 minuti (⏱️tot: 15 min). Oppure cuoci in forno a 180°C per 25/30 minuti. Sì, sono simili ai panini napoletani, ma essendoci tante differenze (li ho fatti a modo mio con quello che avevo in frigo) non me la sono sentita di chiamarli così, quindi ho lasciato un termine più generico per non far arrabbiare nessuno 🙃 Li proverai? 🤤 fammi sapere 👇 #friggitriceadaria #friggitriceadariacalda #airfryer #airfryerrecipe #ricettefacili #ricetteveloci #friggitriceadariaricette #ricettelight #ricettefit #lemillericettedivale #ricettefacilieveloci #viralvideos #paninipizza #filante

Hai voglia di qualcosa di salato…ma sei a dieta? Lo so, è in quei momenti che ti viene voglia di sgranocchiare qualunque cosa trovi in dispensa. Eppure, anche durante un percorso di perdita peso, non devi rinunciare alla soddisfazione di uno snack salato! Anzi, spesso basta scegliere ingredienti giusti e fare le combinazioni intelligenti. Il parmigiano, per esempio, è un alleato prezioso: è consentito anche nelle diete, è ricco di proteine, calcio e ha un sapore intenso che appaga anche in piccole quantità. Ma l’avresti mai detto che puoi farci uno snack croccante e super goloso ? Ecco come lo preparo: Ingredienti: • 120 g di parmigiano grattugiato • 50 ml di albume Procedimento: 1. Mescola parmigiano e albume fino a ottenere un composto omogeneo. 2. Forma delle palline con le mani o con un cucchiaio 3. Metti le palline in freezer per 1 ora. 4. Cuoci in friggitrice ad aria a 180° per circa 12 minuti… e goditi lo snack più sfizioso della tua dieta! Morbidi e super sazianti! Un’idea furba e veloce che ti fa sentire appagata senza uscire dal tuo percorso. Li proverai? • Salva questo post per rifarli quando ti viene voglia di uno snack salato! • Condividilo con chi è a dieta ma non vuole rinunciare al gusto! • E seguimi per altre ricette fit ma golose ! #dimagrirecongusto #parmigiano #snack #perderepeso #ricettelight #ricettegustose #ricettefit

#ad 🍫 CHEESECAKE BOUNTY senza cottura 😋 Pronta in 2 minuti, per addolcire la tua giornata! Colazione o merenda, questa cheesecake al gusto bounty ti darà la carica giusta‼️ Veloce, proteica, ricca di fibre e si può preparare anche in anticipo 🤩 Io per prepararla ho utilizzato i biscotti al cocco di Céréal, ricchi di fibre e senza zucchero! Ingredienti: 180g biscotti al cocco @Cereal.Italia 70g burro 250g ricotta 350g formaggio spalmabile 100g eritritolo (o zucchero) 50g cocco TOPPING (a piacere) 100g cioccolato fondente 80ml latte Procedimento: Sbriciola i biscotti, uniscili al burro (o all’olio di cocco) e forma la tua base. Lascia riposare in frigo. A questo punto prepara la crema unendo tutti gli ingredienti fino ad ottenere una crema omogenea. Non ti resta che assemblare; versa la crema sulla base, compatta bene e lascia riposare in frigo per almeno un’ora. Per un risultato più goloso, prepara la tua ganache a base di cioccolato fondente, e una volta pronta versala sulla cheesecake. Ultimo giro in frigorifero per far rassodare la copertura al cioccolato e… buon appetito! Inizierai la giornata con il piede giusto!😋 MACROS x fetta (1/8) : 22.3CHO/22.3F/11.1P/ 334kcal • • • #adv #colazione #cheesecake #cioccolato #breakfast #snack #nobake #chocolate #colazionesana #desserts #ricettefit #cocco #healthy #healthybreakfast #merenda #recipes #breakfastideas #breakfast #cereal #pertutticereal #giuseppewithcereal

cosa mangio in un giorno 👩‍🍳🍓🍳🥒🍫 Se volete qualche ricetta in particolare fatemelo sapere nei commenti 🫶🏻 colazione: pancake pera & cacao con burro di arachidi e noci pecan caramellate pranzo: cous cous con peperonata e sgombro cena: sorta di omelette con gamberetti e fiori di zucca, fagiolini e pane di segale dolcetto: fragole, kefir e cioccolata fondente L’unico mio obiettivo con questi video è far vedere che mangiare sano non è noioso.. anzi io amo la mia alimentazione! Detto ciò, è importante ricordare che ogni persona è a sé, con il proprio fabbisogno calorico e le proprie preferenze alimentari. Fai ciò che ti fa stare/sentire bene senza paragonarti agli altri!! codice sconto prozis: zoopylicious (aff) #whatieatinaday #ricettesane #ricettefit #dietasana #mangiaresano #palestra

IDEA PER PRANZO VELOCISSIMA! ‼️VALORI NUTRIZIONALI A FINE VIDEO! ‼️PRONTA IN 10 MINUTI (anche meno 🙄) •Melanzane grigliate 🍆 e carote 🥕 • Ricotta 100g • Pane integrale 🥖 BENEFICI: • Melanzane grigliate: ricche di antiossidanti, aiutano a combattere l’invecchiamento cellulare. • Ricotta: fonte di proteine e calcio, supporta la salute delle ossa. • Pane integrale: ricco di fibre, favorisce una buona digestione e regola l’intestino. . . . #pranzo #cena #Recipe #delicious #piattiitaliani #fattoincasa #ricettelight #italy #cooking #ricettafacile #giallozafferano #dieta #cucinarechepassione #ricettefit #colazione #dinner #cibosano #mangiarebene #ricetteperpassione #piattiunici #schiscetta #foodlovers #pizza #eat #foodblogger #alimentazionesana #lunch #lunchbox #vegan

CIAMBELLE SALATE veloci da fare e le farcisci come vuoi tu! Vi serviranno: 4 fette di pane per tramezzini Passata di pomodoro qb Sottiletta senza lattosio 1 uovo + 30gr di latte per la panatura Cornflakes/pangrattato qb PROCEDIMENTO: Stendere il pane per tramezzini con un mattarello, farcire con passata di pomodoro, sottiletta e formare dei dischi con l’aiuto di un coppapasta o un bicchiere. Create il buco con uno stampo più piccolo, impanate nell’uovo e cornflakes e cuocete in friggitrice ad aria 165° per 15minuti. #ciambelle #ciambellesalate #panbauletto #pane #tramezzini #salted #ricettefit #ricettelight #ricetteestive #ricetteveloci #ricettesane #ricettadelgiorno #ricettadasalvare #reels

Tortino allo yogurt🍰 ❌senza farina senza uova senza zucchero Ti servirà⤵️ 300g yogurt greco 30g amido di mais Qualche goccia di dolcificante alla vaniglia @Tsunami Nutrition (cod: ZUCCA15) ⏱️cuoci in forno a 180 gradi per 30 minuti Provalo e fammi sapere!✨ #tortino #yogurt #dolci #dolcifit #dolcisani #senzafarina #senzazucchero #senzauova #ricettefit #ricettesane #ricetteveloci #ricettefacili

Farina d'avena o avena istantanea? Qui rispondo! 🔥🥞 PRECISAZIONI: 1. Non è dannoso mangiare la farina d'avena normale, cruda, risulterà solo un po' meno digeribile quindi è consigliabile cuocerla e usare quella istantanea cruda per comodità. 2. Quelle che ho io, con la dicitura "whey protein" sono quelle con le proteine aggiunte, esistono ovviamente anche senza. Per tutti i prodotti Prozis che vedi nel video trovi il link in BIO, usa il codice BEACROSSFIT per avere il 10% di sconto! @Prozis_official @Prozisitalia #avena #farina #dieta #ricette #ricettefit #suppliedby #exceedyourself #prozis #prozisitalia

Panino di 🥑 ❌senza farina ✅3 ingredienti base Ti servirà⤵️ Un avocado 60ml albume @Tsunami Nutrition (cod:ZUCCA15) ad 40g formaggio ⏱️cuoci in friggitrice ad aria a 160 gradi per 20 minuti o in forno a 180 gradi per 20/25 minuti 👉🏻io l’ho farcito con formaggio spalmabile, misticanza e salsa zero BBQ di Tsunami Provatelo e fatemi sapere!✨ #pane #avocado #keto #ketobread #EasyRecipe #quickrecipes #panefit #ricettefit #senzafarina #ricettesane #pranzo #ideepranzo

Cena veloce e sana in 10 minuti⏱️ Ti servirà⤵️ Pomodori Un uovo +50 ml albume Formaggio o mozzarella Wrap proteico @Tsunami Nutrition (cod: ZUCCA15) ad 👉🏻Cuoci in padella 2/3 minuti per lato Provala e fammi sapere!✨ #ricettefit #ricettesane #ricetteveloci #cenasana #cenaveloce #dinner #healthyfood #quickrecipes

Ecco i TRUCCHI per fare delle mozzarelline “fritte” perfette in friggitrice ad aria e che non si aprono in cottura 👇 ❤️ SALVA IL VIDEO PER NON PERDERLO E SEGUI @friggitrice_ad_aria INGREDIENTI: 10 mozzarelline 2 uova Pangrattato q.b. Farina 00 q.b. Olio EVO spray q.b. Sale, pepe q.b. 1️⃣ Asciuga le mozzarelline MOLTO BENE con carta da cucina: dovranno risultare praticamente asciutte! Passa le mozzarelline nella farina, nell’uovo e poi nel pangrattato (con un pizzico di sale e pepe) scuotendo la ciotola. 2️⃣ Fai una DOPPIA panatura passandole nuovamente nell’uovo e nel pangrattato. 3️⃣ Lasciale in freezer per almeno 45 minuti o anche meglio qualche ora ❄️ (passaggio fondamentale). Cuoci le mozzarelline in friggitrice ad aria preriscaldata con uno spruzzo di olio a 200°C per circa 7 minuti girandole a metà cottura. Oppure puoi farle in forno caldo a 220°C per circa 10-15 minuti o sino a che saranno dorate. In alternativa: friggile in abbondante olio di semi. E tu le proverai? 😍 fammi sapere nei commenti👇 #friggitriceadaria #friggitriceadariacalda #airfryer #airfryerrecipe #ricettefacili #ricetteveloci #friggitriceadariaricette #ricettelight #ricettefit #lemillericettedivale #ricettefacilieveloci #viralvideos #mozzarellinefritte #trucchi #filante

Cloud cake☁️🫐 Ti servirà⤵️ 150g albume @Tsunami Nutrition (cod:ZUCCA15)ad 100g yogurt Una manciata della tua frutta preferita Qualche goccia di dolcificante Cuoci in friggitrice a 160 gradi per 20/30 minuti o in forno a 180 gradi per 30 minuti⏱️ 👉🏻lascialo raffreddare completamente prima di servirlo #cake #cloudcake #torta #tortafit #tortalight #senzazucchero #senzafarina #ricettefit #ricettesane #ricetteveloci #barattolo #dieta

Insalata di carote 🥕 #carrotsalad #carote #ricettesane #ricettefit #ricetteveloci

MUGCAKE Camilla Vi ricordo il mio codice WALTER10 da utilizzare sul sito PROZIS per avere sconto +omaggi Tortina con carota e arancia,perfetta per una colazione o merenda, sana e nutriente. Ingredienti ✅️150ml albume ✅️succo di mezza arancia ✅️1 carota media grattugiata ✅️25gr farina di avena gusto Lemon Pie @prozis ✅️25gr farina di avena integrale @prozis ✅️idrolitina +succo di arancia ✅️burro di mandorle 100% @prozis Unite tutti gli ingredienti come nel video, cuocete in microonde alla massima potenza per 3 minuti. Guarnite infine con burro di mandorle e carota grattugiata. #mugcake #camilla #ricettefacili #ricettefit #colazionesana #prozisitalia