# dietaequilibrata

LE 3 VERITÀ CHE NON VUOI SENTIRE 🚨 1- Un fumatore che si allena costantemente è più in forma di un non fumatore sedentario. ATTENZIONE: questo NON è un invito a fumare!Il fumo fa malissimo, ma la sedentarietà è un “killer silenzioso” molto sottovalutato. 2- Una persona con un po’ di grasso in più, ma muscolosa e attiva, è più sana di un “falso magro” che non si muove. La MASSA MUSCOLARE è la chiave della LONGEVITÀ, e se perdi peso senza allenarti, rischi di diventare più fragile, con un metabolismo lento ed ossa deboli. 3- Chi mangia male ma si muove, è più in salute di chi mangia perfettamente ma è sedentario. Stare fermi fa più danni di una dieta imperfetta. Il tuo corpo è fatto per muoversi: anche l’alimentazione perfetta non può compensare ore e ore di IMMOBILITÀ. ‼️SEDENTARIETÀ = MALATTIA‼️ E non lo dico io, lo dice la scienza: stare fermi è paragonabile al fumo come fattore di rischio per malattie e morte prematura. SE vuoi davvero stare bene, MUOVITI! Il tuo corpo te ne sarà grato. Tu eri a conoscenza di queste verità? LINK IN BIO #dimagrire #dieta #coachingonline #perderepeso #sovrappeso #dietaequilibrata #cambiamento #amailtuocorpo #prenditicuradite #salute #sovrappesoeobesità #sedentario #sedentarietà #investiresusestessi

#CapCut PUADINA CROCCANTE 175 GR DI FIOCCGI CREMOSI 50 GR DI CORN FLAKES IN UNA TEGLIA VERAA I FIOCCI E ASSICURATI DI CREARE UNO STEATO SOTTILE E OMOGENEO FRULLA I CORN FLAKES E VERSALI OMOGENEANENTE SUI FIOCCHI AITANDOTI CON UNA SPATOLINA . CUOCI IN FRIGGITRICE AD ARIA PER 1O MINUTI A 180° . IO HO FARCITO CON LE SCAROLE MA PUOI FARCIRLA A TUA FANTASIA ! PROVALA PERCHÈ È DAVVERO GUSTOSISSIMA ! #HealthyFood #RicettaLight #CucinaFit #MangiareSano #HealthyEating #LightRecipe #Benessere #CiboSano #DietaEquilibrata #FitFood #SanoEGustoso #AlimentazioneConsapevole #LowCalorie #HealthyChoices

📌 Fegato grasso: un problema sempre più diffuso in Italia! Sapevi che circa il 25% degli italiani soffre di steatosi epatica non alcolica (NAFLD)? Questa condizione, legata spesso a stili di vita scorretti, eccesso di zuccheri, calorie e sedentarietà, può colpire chiunque, anche senza sintomi evidenti. 🚨 🛑 Quali sono i rischi? Se trascurata, può evolvere in infiammazione epatica (NASH), fibrosi e, nei casi più gravi, cirrosi o tumore al fegato. ✅ Cosa fare per prevenirla? • Riduci il consumo di zuccheri semplici e grassi saturi. • Prediligi una dieta equilibrata, ricca di fibre, verdure e grassi sani (come quelli del pesce e dell’olio extravergine di oliva). • Mantieni un peso sano e pratica attività fisica regolare. Prenditi cura del tuo fegato, un organo essenziale per la tua salute! 💪 📲 Condividi questo video per sensibilizzare chi ti sta vicino: la prevenzione è la chiave! #Salute #FegatoGrasso #NAFLD #Prevenzione #Nutrizione #StileDiVitaSano #SaluteEPrevenzione #DietaEquilibrata #BiologoNutrizionista #NutrizioneConsapevole #Fitness #Benessere #NutrizioneFunzionale #saluteebenessere #cibo #mangiaresano #metabolismo

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Crudo o cotto? Attento a non confonderti! Il peso degli alimenti cambia dopo la cottura, ma le calorie restano le stesse ⚖️ Ad esempio 100 g di riso crudo diventano circa 300 g da cotto: se ti basi sul peso sbagliato, potresti assumere molte più (o meno) calorie di quanto pensi 🍚 Non serve impazzire, ma capire queste differenze ti aiuta a mangiare con più consapevolezza e meno confusione. #alimentazioneconsapevole #crudoocotto #calorie #mangiaresano #benessere #nutrizione #riso #contacalorie #healthyfood #dietaequilibrata

Un gelato ogni tanto? Nessun problema! 😅 Ma se ogni giorno aggiungiamo ‘qualcosina in più’, il deficit calorico può sfumare. Equilibrio è la chiave! 🍦 #DietaFlessibile #nutrizione #healthylifestyle #dietaequilibrata