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LE 3 VERITÀ CHE NON VUOI SENTIRE 🚨 1- Un fumatore che si allena costantemente è più in forma di un non fumatore sedentario. ATTENZIONE: questo NON è un invito a fumare!Il fumo fa malissimo, ma la sedentarietà è un “killer silenzioso” molto sottovalutato. 2- Una persona con un po’ di grasso in più, ma muscolosa e attiva, è più sana di un “falso magro” che non si muove. La MASSA MUSCOLARE è la chiave della LONGEVITÀ, e se perdi peso senza allenarti, rischi di diventare più fragile, con un metabolismo lento ed ossa deboli. 3- Chi mangia male ma si muove, è più in salute di chi mangia perfettamente ma è sedentario. Stare fermi fa più danni di una dieta imperfetta. Il tuo corpo è fatto per muoversi: anche l’alimentazione perfetta non può compensare ore e ore di IMMOBILITÀ. ‼️SEDENTARIETÀ = MALATTIA‼️ E non lo dico io, lo dice la scienza: stare fermi è paragonabile al fumo come fattore di rischio per malattie e morte prematura. SE vuoi davvero stare bene, MUOVITI! Il tuo corpo te ne sarà grato. Tu eri a conoscenza di queste verità? LINK IN BIO #dimagrire #dieta #coachingonline #perderepeso #sovrappeso #dietaequilibrata #cambiamento #amailtuocorpo #prenditicuradite #salute #sovrappesoeobesità #sedentario #sedentarietà #investiresusestessi

🌿 Cosa mangia una nutrizionista in un giorno – Fresh Edition ☀️ Se pensavi essere a dieta fosse “triste” probabilmente non hai ancora provato la Happy Diet 😋 Giornata leggera, colorata e bilanciata (con qualche ingrediente che ci fa già sognare l’estate)! 🍽️ Ecco il menu: ✨ Colazione: muffin con albume, farina d’avena e carote 🍝 Pranzo: pasta alla greca con feta, pomodori e olive 🥤 Merenda: frappè cremoso con banana e burro d’arachidi 🌯 Cena: wrap con farina integrale, hummus e peperoni grigliati 👇 Dimmi nei commenti: Quale piatto ti ispira di più? E quale ti porteresti domani al lavoro? 📲 Puoi trovare tutte le ricette complete sull’app Happy Diet! #happydiet #ariannamassiminobiologanutrizionista #dieta #dietanapoli #mangiaresano #dietasana #healthyfood #carbo #ladietafelice #happygirls #flexiblediet #healthy ##ricettedolci #ricettesane #ricettadolcefacile#cosamangialanutrizionista#alimentazionesana #dietaequilibrata #cibosano #giornatanutrizionista #healthyrecipes #ideepasto #nutrizionista

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Crudo o cotto? Attento a non confonderti! Il peso degli alimenti cambia dopo la cottura, ma le calorie restano le stesse ⚖️ Ad esempio 100 g di riso crudo diventano circa 300 g da cotto: se ti basi sul peso sbagliato, potresti assumere molte più (o meno) calorie di quanto pensi 🍚 Non serve impazzire, ma capire queste differenze ti aiuta a mangiare con più consapevolezza e meno confusione. #alimentazioneconsapevole #crudoocotto #calorie #mangiaresano #benessere #nutrizione #riso #contacalorie #healthyfood #dietaequilibrata