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so ein ohrwurm. 🙂😫 #fyp #fd #fürdich #foryou #keşfet #married #marriedlife #ex #couple

ja mensch, wollte doch bestellen. 🫠 *schließt app* #fy #fyp #fd #fürdich #keşfet #onlineshopping #relatable #ausverkauft #latenightshopping

Ramadan Kareem! 🥹🌸📿🤲🏼 #foryou #fy #fyp #fd #fürdich #keşfet #Ramadan #ramazan #ramadandecor #ramadankareem #RamadanMubarak #homedecor #homestyling #Home #interior

Ein DIY-Schirmständer mit Bepflanzung, der stabil, schön und nützlich ist 🐝 den könnt ihr wirklich schnell und super günstig nachbauen. Die geriffelten Töpfe gab es bei Action, Rohre mit verschiedenen Durchmessern findet ihr im Baumarkt 💛

Wenn man einmal cool sein will und sich dafür richtig ins Zeug legt – geht’s meistens schief.😂 Dann kommt sie wieder zum Vorschein: die tollpatschige Sandra!🤪 Ich hoffe, ich konnte euch an diesem frühen Morgen ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Habt einen schönen Sonntag! #baumädchen #shk #frauenpower #frauenimhandwerk #handwerkerin #bau #baustelle

Ich hab versucht, selbstbewusst zu antworten ja, ich! 😂Innerlich war ich richtig stolz, dachte so: ‘Mensch, hast dich mal selber gelobt.’ Und dann – zack – werd ich komplett hops genommen. #bau #shk #baustelle #FrauImHandwerk #handwerkerin #baumädchen #handwerkerin

Eigentlich wollte euch Besi einfach mal zeigen, was er hier alles gebaut hat. 😏🧰⚒️ Und ja – da kann man wirklich stolz drauf sein. Ich bin’s auch. Was man aber oft nicht sieht: Wie viel es manchmal braucht, bis man überhaupt anfängt. Weil man zweifelt. Oder bequem ist. Oder sich denkt: „Morgen.“ Und dann gibt’s da vielleicht jemanden, der dich aus deiner Komfortzone schubst. Nicht immer sanft. Manchmal nervig. Aber immer mit dem Blick für das, was du vielleicht selbst (noch) nicht siehst. Und ohne diesen Schubs gäb’s vielleicht weniger dieser stillen, stolzen Momente, in denen du einfach sagen kannst: Ich hab das hier wirklich gebaut.♥️ #eheleben #DIY #diyprojekt #gartendiy #gardenidea #selbstgebaut #werkstattliebe #baustellenlife #renovierung #handwerkmitliebe #teamworkmakesdreamwork #diyinspiration #wohntraum #heimwerker #bauinspo #hausbau2025 #ehefrau #ehemann #baustellenupdate #innenausbau #projektliebe #handwerk #diyinspiration #diyidea #bautagebuch #creatorsearchinsights

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Quark Käulchen 🥰 kalorienarm & proteinreich Ich habe mir für die Zeit nach der Geburt mehrere Portionen vorbereitet und eingefroren. Dann einfach nach Bedarf rausholen, über Nacht im Kühlschrank oder in der Mikrowelle auftauen und Toppings nach Wahl drüber geben. Das hat mich jetzt echt paar Mal gerettet, weil ich einfach Lust auf was "besonderes" hatte und die dann binnen Minuten auf dem Tisch waren. Zum Rezept ⭐️ ➡️ Wir brauchen 150g Magerquark (oder Skyr) 40g Dinkelmehl (oder reguläres Mehl) 1 Ei Süße nach Wahl 5ml Öl zum Anbraten Quark Käulchen best practice: ✅ Auf mittlerer Stufe ausbacken, nicht zu heiß sonst werden sie innen nicht durch. Quark Käulchen sind eines der wenigen Rezepte für die ich noch meine beschichtete Pfanne benutze, werde sie aber bald auch mal in der Edelstahl probieren ✅ Am Ende nochmal Deckel auf die ausgeschaltene Pfanne, dann werden sie perfekt ✅ Ideal als Meal Prep, halten sich locker 3-4 Tage im Kühlschrank ✅ Schmecken herzhaft genauso gut (zb mit Speck und light Streukäse) ➡️ Nährwerte (ohne Apfelmark) 357 kcal 11g Fett 53g KH 29g Protein Ich liebe die einfach und finde jeder sollte sie schleunigst testen🤭🤩 Eure Stef 🫶 #gesunderezepte #schnellerezepte #rezeptezumabnehmen #quarkkäulchen #abnehmen2025 #einfachabnehmen #gesundesssen #einfachabnehmen #einfacherezepte #kalorienzählen #kalorienarm

An alle Mamas da draußen – wie macht ihr das? Vollzeit-Mama? Karriere-Mama? Irgendwas dazwischen? Ich geb’s ehrlich zu: Manchmal bin ich zwischen Windeln, Wäsche, Terminen und meinem Business komplett aus der Puste. Es ist nicht so leicht, wie es hier vielleicht aussieht. Aber ich liebe es. Ich liebe beides – das Mama-Sein und mein eigenes Ding. Und trotzdem… manchmal frage ich mich: Werde ich allem gerecht? Bin ich genug? Doch dann seh ich mein Kind lachen. Ich seh, was ich erschaffe – im Kleinen wie im Großen. Und ich weiß: Mama sein ist ein Vollzeitjob. Der härteste – aber auch der schönste, den es gibt. #bau #shk #FrauImHandwerk #handwerkerin #werkzueg #mama #baumädchb

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Werbung} Wie ihr wisst, habe ich bei Nora die gewonnene Enthärtungsanlage eingebaut. Kaum zu glauben, aber früher haben manche Leute einfach einen Magneten an die Wasserleitung gehängt und gedacht, das würde gegen Kalk helfen! Jetzt hat Nora endlich wirklich weiches Wasser - willkommen #bau #baumädchen #shk #frauenimhandwerk

Gesundes Meal Prep für die Arbeit 😍 ✅ Direkt mal abspeichern und nie wieder langweiliges Mittagessen auf der Arbeit dabei haben ➡️ Herzhafte Quark Käulchen 150g Magerquark oder Skyr 40g Dinkelmehl (Typ 630) 1 Bio Ei (Größe M) 30g magerer Katenschinken 30g Reibekäse 10g Zwiebel 5ml Öl zum Anbraten Salz Pfeffer 100g Salat 10ml Essig Salz, Pfeffer Für den Teig Quark, Mehl, Ei, Schinken, Käse und gewürfelte Zwiebel vermengen und würzen. Auf mittlerer Stufe von beiden Seiten goldbraun ausbacken. Am Ende nochmal Deckel auf die ausgeschaltete Pfanne, dann werden sie perfekt. Salat mit Essig und Gewürzen anmachen und dazu servieren. 553 kcal | 22g Fett | 41g KH | 47g Protein ➡️ Himbeer Schichtdessert 150g Cremiger Skyr (von Arla) 100g TK Himbeeren 30g Granola (hatte Dinkel Hafer Crunchy von Alnatura) 327 kcal | 12g Fett | 31g KH | 18g Protein Skyr und Himbeeren abwechselnd schichten und mit Granola toppen. ❣️ Hinweis: Schwangere und Personen mit geschwächten Immunsystem sollten TK Himbeeren vorher aufkochen oder frische verwenden. Wenn ihr noch mehr Kalorien einsparen wollt, könnt ihr Light Käse für die Käulchen und normalen Skyr für das Dessert nehmen. Für mehr Meal Prep Ideen zum Abnehmen und 130 weitere Rezepte, holt euch meine Kochbücher. Link findet ihr in meiner Bio 😍📙. Eure Stef 🫶 #gesunderezepte #schnellerezepte #gesundkochen #einfacherezepte #abnehmen #mealprep #kalorienarm #fulldayofeating

#maxvanpower

#griefjourney

Cheesy India Blumenkohl Suppe nur 250 kcal 🤤 ✅ Alle Käse Fans direkt abspeichern. Sooo lecker und mit wenigen Zutaten easy gemacht. Klappt natürlich auch mit anderen Frischkäse Sorten, Jalapeño stelle ich mir btw auch richtig gut vor nur finde ich die Sorte leider nicht mehr 😵‍💫 ➡️ Wir brauchen (für 2 Portionen) 450g Blumenkohl (ich hatte TK) 300ml Gemüsebrühe 75g Buko India Frischkäse 75g Streukäse light 10g Zwiebel 5g Ghee/Öl zum Anbraten Salz, Pfeffer, etwas Paprikapulver n. B. Kräuter Zwiebeln anbraten, Blumenkohl & Gemüsebrühe dazu geben. Blumenkohl ca. 15min weich kochen, dann pürieren von der Platte nehmen und restliche Zutaten unterheben. Dazu habe ich etwas Sauerteig Brot und Salatkerne angeröstet, passt perfekt (und von den Kalorien her auf jeden Fall drin) ➡️ Nährwerte (pro Portion, von 2. Ohne Toppings) 253 Kcal 15g Fett 11g KH 18g Protein Für 130 weitere Rezepte im Stil "einfach, schnell, gesund" holt euch meine Kochbücher direkt im Bundle 😍 Link ist im Profil. Eure Stef 🫶 #gesunderezepte #schnellerezepte #abnehmen #kalorienarm #kalorienarmrezepte #einfacherezepte #gesundessen #lowcarb

bin gespannt! ☀️⛱️🧴#fy #fyp #urlaub #vacation #tatil #Summer #hotelempfehlung #sommerurlaub #fürdich

nothing better than fresh hair for spring/summer. 😮‍💨 @Maher Aslan #fy #fyp #fd #fürdich #keşfet #foryou #balayage #hair #haircut #hairtok #springhair #brownbalayage #ashbrown #hairdresser #freshhair

Wo der Hammer hängt,da war meine Welt in Ordnung. Als ich angefangen habe, mein Buch „Ich zeig euch, wo der Hammer hängt“ zu schreiben, wurde mir immer klarer, wie weit meine Geschichte eigentlich zurückreicht. Schon als Kind war die Werkstatt mein sicherer Ort. Während draußen die Welt manchmal laut, fordernd oder sogar verletzend war, gab es in der Werkstatt nur eins: Ruhe. Ordnung. Echtheit. Kein Mobbing, keine Lehrer, die an mir gezweifelt haben. Nur das Klicken von Werkzeugen, das Summen von Maschinen und das Gefühl, dass ich dort genau richtig bin. Ich erinnere mich noch an Sätze wie: „Sandra, jetzt sitzt du aber endlich mal still!“ Oder: „Du musst das jetzt verstehen wir haben die Matheaufgabe schon hundertmal gemacht.“ Ich hab sie gehört,aber in der Werkstatt waren sie plötzlich egal. Weil ich dort nicht „funktionieren“ musste. Weil dort niemand an mir gezweifelt hat. Weil ich dort nicht „genug“ sein musste,ich war es einfach. Und vielleicht ist genau das der Grund, warum ich heute mit Stolz sagen kann: Ich zeig euch, wo der Hammer hängt. Denn dort fing alles an,nicht nur meine Liebe zum Handwerk, sondern auch mein Weg zurück zu mir selbst. #baumädchen #shk #frauenimhandwerk #frauenpower #baustelle #handwerk #bau