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Perché alcune diete funzionano per gli altri ma non per te? Me lo sono chiesta per 30 anni .. era colpa mia , non mi impegnavo abbastanza? NO ! E’ che mangiare bene non vuole dire la stessa cosa per tutti !!🤔 La risposta è nella tua genetica! 🔍🧬 Fai il test e scopri il tuo percorso su misura! Vuoi scoprirlo anche tu? Mandami un DM con TEST e ti spiego tutto! 💌 #DNAeDimagrimento #PesoForma #DietaSuMisura #TestGenetico #Dimagrire #PerditaPeso #TrasformazioneFisica

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❓Vuoi costruire glutei tonici e rotondi? ⚠️ Per massimizzare lo sviluppo dei glutei, è essenziale allenare sia la parte superiore che inferiore, includendo anche movimenti di abduzione per colpire efficacemente la parte laterale dei glutei (gluteo medio e minimo). 🍑 I glutei sono composti da tre muscoli: 👉🏻 Gluteo Massimo - Il muscolo più grande, responsabile dell’estensione dell’anca, della rotazione esterna e in parte dell’abduzione. 👉🏻 Gluteo Medio e Minimo - Situati nella parte superiore e laterale dei glutei, sono fondamentali per l’abduzione dell’anca e la stabilizzazione. 🔍 Anche se non possiamo isolare completamente una specifica parte dei glutei, possiamo enfatizzare diverse aree con una selezione strategica degli esercizi e delle posizioni di carico. ✅ Glutei superiori + laterali: Si allenano al meglio con esercizi che li caricano in posizione accorciata (massima contrazione). ✅ Glutei inferiori: Si allenano al meglio con esercizi che li caricano in posizione allungata (massimo allungamento). 🔑 Esercizi in accorciamento: 1️⃣ Hip Thrust 2️⃣ Estensioni a 45° 3️⃣ Bent Knee Glute Raise 4️⃣ Slanci posteriori ai cavi 🔑 Esercizi per i glutei laterali: 1️⃣ Abductor Machine da seduti 2️⃣ Slanci ai cavi a 30° 3️⃣ Clamshells 4️⃣ Weighted Hip Hikes 🔑 Esercizi in allungamento: 1️⃣ Bulgarian Split Squat 2️⃣ Romanian Deadlift 3️⃣ Leg Press 4️⃣ Straddle Lift 📩 Scrivimi in DM per prenotare una consulenza gratuita: io e il mio team ti guideremo verso i tuoi obiettivi in modo duraturo e sostenibile! #Fitness #trasformazionefisica #addomepiatto #allenamentodonna #allenamentofemminile #allenamentodonne #coachingonline #coachonline #personaltraining #personaltrainer #fitness #dimagrimento #massamuscolare #healthclub #myfitnesspal #percorsopersonalizzato #allenamentopersonalizzato #glittledragon #tonificare #cambiamentofisico #trasformazionefisica

seguimi💪🏼 E LEGGI👀👇🏼 codice: LARIMP su myprotein per ottenere lo sconto massimo e i prodotti migliori..provali🔥 Vuoi risultati? Devi smettere di improvvisare. Allenamento e dieta non sono due binari separati. Vanno sincronizzati. Ecco perché: Chi unisce allenamento + dieta in modo strategico: ✅ Costruisce massa muscolare senza ingrassare ✅ Perde grasso senza perdere energia ✅ Migliora la performance ad ogni seduta ✅ Mangia con gusto e intelligenza ✅ Ottiene risultati visibili e duraturi Chi li tratta separati o “a caso”: ❌ Si allena tanto, ma senza forza né forma ❌ Fa la dieta da lunedì a venerdì… e crolla nel weekend ❌ Cambia metodo ogni 2 settimane ❌ Va in palestra ma resta sempre uguale ❌ È sempre stanco, confuso e demotivato Serve un sistema. Non una sfida da 30 giorni. Con il mio coaching personalizzato: • Impari ad allenarti in modo mirato • Segui un piano alimentare flessibile e sostenibile • Smetti di rincorrere i risultati e inizi a dominarli Compila il link in bio oppure mandami in DM “INFO” su INSTAGRAM e ti invio tutti i dettagli, iniziamo a costruire la tua trasformazione. #coachingonline #fitnessintelligente #trasformazionefisica #dietaflessibile #allenamentoefficace #fitlifestyle

👉 Hai mai notato quell’accumulo sopra il ginocchio che non va via? Non è solo una questione estetica. 🔥 Succede spesso, soprattutto nelle donne con costituzione ginoide — e dietro ci sono squilibri ormonali, ritenzione, tensione fasciale, poca massa muscolare (soprattutto sul vasto mediale), e altro ancora. 💡 La verità? Il corpo cambia quando si lavora bene e in modo mirato, non solo con “esercizi a caso”. 🎯 Mobilità, allenamento intelligente, supporto alla circolazione e alimentazione: tutto conta. Ma soprattutto serve un percorso costruito su di te. 📩 Se vuoi capire le cause del tuo accumulo sopra il ginocchio, scrivimi in DM. Lo analizziamo insieme . . #dccoach #onlinecoaching #trasformazionefisica #cellulite #allenamentoacasa

Vuoi un fisico come il mio? Segui questi step reali, non fuffa. 1. Inizia con una decisione seria Non un tentativo. Una scelta. Serve mindset, non solo motivazione. 2. Crea una routine su misura. Dev'essere sostenibile, allenamento e alimentazione devono adattarsi a te, non il contrario. 3. Smetti di improvvisare. Il 90% delle persone fa le cose a caso. Io lavoro con un team che studia ogni dettaglio. Accedi al mio percorso e ne beneficerai. 4. Non restare da solo. Io alleno chi vuole cambiare davvero. Non do solo una scheda: offro un percorso con coach, dietisti, psicologi e osteopati al tuo fianco h24. 5. Fidati del processo. Una volta cucito il percorso giusto su di te, applichi e cresci. Il tuo corpo cambia come il tuo carattere. 6. Non pensare. Agisci. I tuoi risultati li programmiamo scientificamente e sono oggettivi, tutto ciò che devi fare é eseguire. Noi pensiamo, tu agisci. (Solo se vuoi farlo sul serio, commenta “INFO” e vediamo se sei la persona giusta. #icanchange #fisalivello #trasformazionefisica #disciplinavince #mentesuperiore #fisicoatletico #fitnesscoach #cambiamentovero #coachingonline #bodygoals #teamicanchange #fitnessmindset

Lo so, non è facile. Ma arriva un momento in cui senti che è ora di cambiare davvero. Non per gli altri, ma per te. Se sei pronto a fare quello switch dentro di te, trovi il numero in bio. Ti spiego tutto sul percorso Active Change, e iniziamo insieme. #trasformazionefisica #cambiamentomentale

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“Non è magia. È costanza, fatica e scelte difficili ogni giorno. Non per diventare perfetto, ma per diventare la mia versione migliore. E se ce l’ho fatta io… ce la puoi fare anche tu.” Scrivimi "CAMBIAMENTO" nei DM. #bodytransformation #trasformazionefisica #primadopo