Carlotta Gagna

Grata per questa esperienza indimenticabile 💕 #toureiffel #pranzo #parigi #julesverne #ristorante

A me ha cambiato la vita 🤷🏻‍♀️ #mouthtaping #mouthtape #mouthtapesleeping #mouthbreathing #nosebreathing #respirazionenasale #respirazioneconsapevole

Amo il dry brushing, aiuta a migliorare la circolazione, rimuovere le tossine e migliora l’aspetto della pelle ✨ ma non va fatto partendo dalla caviglia come spesso si vede! #drybrushing #spazzolaturasecco #spazzolaturacorpo #spazzolaturadelcorpo #SelfCare #routine #ritenzioneidrica

Immensamente grata per questa vita, immensamente grata per voi. Credete nei vostri sogni, continuante a lavorare anche quando è duro, quando siete stanche, quando non vedete i risultati e tutto sembra impossibile. I sogni spesso si avverano. Buon Natale ❤️

Ho iniziato a prendermi cura di me stessa ✨ #GlowUp #glowupchallenge #curadise #curadisestessi #glowupforreal #glowupinspo #benessere #benessere360 #trasformazione #amorproprio

Cambia totalmente l’esercizio e l’attivazione dei muscoli 🥲 #pilates #erroripilates #pilatesacasa #pilatesworkout #eserciziacasa #pilatesinstructor #pilatesgirl

Desideri braccia snelle e toniche? Ti insegno 8 esercizi che se eseguiti con costanza ti aiuteranno ad avere le migliori braccia della tua vita! 🩰 Puoi eseguirli con due cavigliere, due pesetti o anche a corpo libero. Esercizi: ✨ piega le braccia a 90 gradi, porta i gomiti vicino al busto e i palmi delle mani verso il soffitto, ruota le mani verso l’esterno tenendo i gomiti vicini al busto ✨ distendi ora le braccia in diagonale portando le mani all’altezza delle spalle ✨ mantieni le braccia distese, con i palmi rivolti verso l’alto, disegna dei cerchi in avanti e poi indietro ✨ porta ora le braccia di fronte a te, quindi aprile di nuovo a T ✨ tieni le braccia davanti a te, piegale sfiorando le spalle; fai attenzione che per tutto il tempo i gomiti siano all’altezza delle spalle (evita di abbassare le braccia) ✨ unisci ora le mani piegando leggermente i gomiti (immagina di abbracciare un albero), solleva alternativamente un braccio sopra alla tua testa ✨ ripeti sollevando le braccia insieme ✨ abbassa le braccia portando il gomito vicino alla vita, quindi sollevale sopra alla tua testa formando di nuovo un cerchio Rilassati 🩰 #allenamentoacasa #allenamentobraccia #bracciatoniche #bracciasnelle #ballerina #pilates #pilatesworkout #pilatesprincess

Iniziamo insieme martedì 7 gennaio “Glow up challenge” 🧖🏼‍♀️🧘🏻‍♀️💦 #GlowUp #glowupchallenge #healthylifestyle #healthy #salute #saluteebenessere #salutementale #motivazione #motivazionedelgiorno #glowuptips

Se anche tu soffri di dolori mestruali, questo video è per te! I contraccettivi ormonali non sono la situazione. Io soffro di PCOS (la sindrome dell’ovaio policistico) e non è stato semplice, ma spero che la mia storia ti aiuterà ✨ #pcos #ovaiopolicistico #ciclo #nuvaring #integratori #integratorinaturali #cicloirregolare #gonfiore #dolorimestruali #emicrania

Risposta a @Sabri_nails_decoration Esegui questi esercizi 3 volte a settimana ✨ #braccia #bracciaatendina #bracciatoniche #allenamentodonna #allenamentobraccia #pilatesarms #pilatesprincess #pilatesworkout #pilatesarmworkout

Se vuoi iniziare a fare pilates, ma non sai da dove cominciare, inizia da qua. Riepti tutti gli esercizi da un lato e poi dall’altro lato ✨ #pilatesacasa #pilates #pilatesworkout #pilateslovers #allenamentoacasa #allenamentodonna #pilateslovers #pilatesworkout #pilatesprincess #addominali #addominaliacasa

Questo errore lo fanno (quasi) tutti ma nessuno ne parla! 🤷🏻‍♀️ Rende l’esercizio inutile per gli addominali #pilates #pilatesworkout #pilatesinstructor #pilatesworkout #erroripilates #pilatestiktok #pilatesitalia #pilatesgirl

Manifesta i tuoi sogni, inseguili anche se tutti pensano che tu sia matta, lavora anche quando non vedi risultati (per 2 anni ho lavorato ogni giorno senza vedere un Euro), studia, cerca di migliorare ogni giorno, lavora ancora di più. E poi i risultati arrivano e vivi il tuo sogno 🩵 #motivazione #motivazionepersonale #motivazionedelgiorno #motivazionequotidiana #motivazioneperilsuccesso #forbes #lavoroonline #lavorodeldomani #donneforti

Fai attenzione a come e con chi spendi il tuo tempo perché tornare indietro potrebbe essere costoso ❤️‍🩹 #motivazione #motivazionepersonale #motivazionedelgiorno #motivazionequotidianaa #salutementale #mentepositiva #psicologia

Correggiamo insieme questo esercizio ✨ È uno degli errori che vedo fatti più spessi nel pilates! #pilates #pilatesabs #pilatesacasa #pilatesgirl

Risposta a @crifefo se vuoi iniziare a fare Pilates e hai problemi alle ginocchia, prova questa routine 💕 la eseguiamo interamente insieme! #pilates #pilatesinstructor #pilatesworkout #pilatesitalia #pilatesgirl #malealleginocchia #ginocchia #ginocchiadoloranti #pilatesprincess #pilatestiktok

Che dire, un volo perfetto! #natale #narale2024 #parigi #emirates #buonefeste #nataleinsieme

Buon 2025 ✨ #capodanno #capodanno2025 #festaincasa #famiglia #cenainfamiglia #capodannoacasa #cena #cenaromantica

Se vuoi fare pilates ma non sai da dove iniziare, inizia da qui. Ti insegno uno dei miei allenamenti preferiti per gli addominali, le spalle e i glutei: ✨ Mettiti in quadrupedia con le mani al di sotto delle spalle e le ginocchia al di sotto delle anche; distendi una gamba dietro di te e sollevala. ✨ Distendi ora il braccio opposto. Inspira, espira e solleva il piede e la mano verso l’alto evitando di inarcare eccessivamente la zona lombare. ✨ Mantieni il braccio e la gamba sollevata, inspira. Espira, piega la gamba e il braccio portando il gomito contro il ginocchio inarcando la schiena verso l’alto. Se vuoi una sfida in più mantieni la posizione in isometria per 5 secondi. ✨ Porta la mano e la gamba a terra, inarca la schiena verso il basso portando lo sguardo verso il cielo quindi inarca la schiena in alto portando il mento vicino al petto. Ripeti tutto con l’altra gamba 💙 #pilates #pilatesitalia

Risposta a @PapaveroViola scusate alla fine sono diventati 53 secondi ☺️ #linfodrenaggio #linfodrenante #linfodrenare #drenare #sgonfiare #massaggio #drybrushing #spazzolaturasecco #spazzolaturadelcorpo #ritenzioneidrica