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addominali scolpiti a casa in 10 minuti🐢 a seconda del tuo livello riposa dai 15 ai 30 secondi fra gli esercizi, fai un giro completo di ogni esercizio per poi ripetere per 3 giri riposando 1 minuto e mezzo fra i giri💪🏼 buon allenamento, salva il video che ti potrà servire⚡️ #abs #addominali #addominaliscolpiti #addominaliacasa

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Pancia sgonfia e piatta, addominali da sogno, vita snella e corpo a clessidra? >> Pilates! Niente ti aiuterà a tonificare la pancia come il Pilates: movimenti lenti e controllati, previsione, coinvolgimento degli addominali profondi, connessione con la respirazione e il pavimento pelvico. Non ci credi? Prova questa sessione! Fai attenzione a tenere la zona lombare a terra durante l’esecuzione di tutti gli esercizi! Se sono troppo difficili, eseguili con le gambe piegate! #panciapiatta #panciasgonfia #panciasgonfiasempre #panciapiattasubito #panciagonfiaperenne #pilates #pilatesworkout #pilateslovers #pilatesacasa #pilatesabs #addominali #addominaliacasa

Altro che addominali e pettorali, credo che siamo tutti d’accordo no? • • #alicicomeprima #addominali #tattooed

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👉Dal 24 al 30 Marzo, partecipa anche tu alla settimana gratuita “Magra e Tonica a Casa”! Tocca sul link in bio e iscriviti subito! Per questo video fai 20 secondi per ogni esercizio e ripeti tutto dalle 2 alle 6 volte, in base a quanto sei allenata. #elaworkout #pancia #addominali #addominali #panciagonfia #metabolismo #allenamentoacasa #dimagrire #tonificare #puntovita #perderepeso

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Circuito super per l’addome ⬇️⬇️⬇️ By @kiwigiallo_ Crunch kettlebell Russian twist Bicycle crunch Sit up Reverse crunch Fare questo circuito per 3 volte: 30” di esercizio e 10” di pausa tra un esercizio e l’altro P.S.: Gli addominali non si allenano soltanto con crunch e plank: il vero segreto per definire l’addome si trova a tavola. Puoi avere il core più forte del mondo, ma senza un’alimentazione bilanciata che favorisca una riduzione del grasso corporeo, gli addominali resteranno nascosti. Il mix vincente? Allenamento mirato, costanza e una corretta gestione nutrizionale. #abs #absworkout #addominali #addominaliscolpiti #eserciziaddominali

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Come perdere la parte bassa di grasso addominale? Specie se sei donna 💪 Probabilmente ci hai provato per ANNI, ma proprio non va. Ma questo video spiega esattamente come perderlo. Se stai guardando questo, allora è molto probabile che tu abbia una vita piuttosto impegnata: Figli, lavoro a tempo pieno, altri impegni… E con lo stile di vita attuale, molto probabilmente… Non puoi sacrificarti fino al punto da perdere te stessa, nemmeno per eliminare la ‘pancetta da mamma’. E ad essere sinceri… non dovrebbe nemmeno essere quello l’obiettivo. Se vuoi perdere quella parte di pancia in basso, sappi che è lì per un motivo più che valido. E quando riuscirai a capirlo, inizierai a vedere tutto con occhi diversi. Spero che ti sia d’aiuto. Se vuoi unirti a oltre 8000 persone che sono riuscite a perdere da 5 a 15 kg nei primi 3 mesi, scrivimi “2025” in privato 💪 In questo modo avrai ogni giorno il supporto necessario per raggiungere i tuoi migliori obiettivi🤜🤛 -Nicola Nel video ci sono consigli dati a scopo generico, da non sostituire a parere medico o di altro specialista. * * * * #addominali #addome #addomepiatto #dimagrire #dimagrirecongusto #dimagriremangiando #perderepeso #perderepesomangiando

Come eseguire i famosi crunch! Controlla il movimento e segui i miei consigli! #dieta #palestra #allenarsi #mangiare #allenamento #salute #allenarsisempre #allenamentoacasa #personaltraineritalia #fitnessitalia #allenarsiacasa #celluliteaddio #cellulite #perderepeso #dimagriremangiando #dimagrimento #gonfioreaddominale #addominali #Fitness #alimentazionecorretta #allenamentofemminile #trasformazionefisica #integratori #allenamentoaddominali #gymrat #FitnessCommunity #FitLife #functionalworkout

Se non avete luci buone in palestra è sicuramente colpa loro 😡👨🏻‍🦲 • Segui @ptrust_ su IG per consigli sulla palestra • Codice “TRUST” su @vitastrong_ita per SCONTI 🤑 #gym #palestra #allenamento #workout #Bodybuilding #Fitness #muscle #dieta #gymbro #fit #addominali #sport #motivation #aesthetics #training #posing #pelato #calvo #luci #light #bald #👨🏻‍🦲

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come spostare i manubri? il modo più semplice 🔥 . . Compila il questionario nel link in bio per candidarti e ottenere una consulenza gratuita su come possiamo aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi! 🎯Selezioniamo con cura chi vuole iniziare e lavoriamo a numero chiuso. 👀 #allenamento #dimagrimento #benessere #palestra #addominali #grasso #grassoaddominale #dimagrire #panciapiatta #schedaallenamento #GymTok #allenamento

Nelle scorse settimane abbiamo visto come scolpire le gambe e le braccia, oggi il nostro fitness trainer @nicolofamiglietti ci mostra la fitness routine settimanale per uno dei punti più critici: la #pancia... così da esaltare gli addominali! 🍫 Anche in questo caso, vi mostriamo 1 solo esercizio al giorno da integrare ai vostri allenamenti base. 💪 Condividete subito il video nelle storie e lasciateci un 💙 per avere altri allenamenti simili! #mypersonaltrainer #myptrainer #mypt #Fitness #allenamento #fitnessvideo #miallenoacasa #fitnessreel #absworkout #addominali

PANCIA AL TOP 4 ESERCIZI AL TOP #fitnessvideo #addominali

ADDOMINALI E GLUTEI AL TOP IN POCHI MINUTI #fitnessvideo #allenamentoacasa #addominali #gluteiworkout

Vanno bene quasi il doppio? #perte #GymTok #gym #gymtokitalia #palestra #bodybuilding #allenamento #pettorali #addominali #perteeee #bicipiti #dannyenrico #gymmemes #creatina #gymtiktok #calcio #calcioitaliano

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𝗣𝗢𝗩: 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗰𝗮𝗽𝗶𝘀𝗰𝗶 𝗺𝗮𝗹𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗰𝗵𝗲𝗱𝗮! 💪😂 A chi non è mai capitato di interpretare gli esercizi… a modo proprio? Tagga l’amico che ha bisogno di un traduttore per la scheda in palestra! 😆 #wellnextsportclubssd #allenamento #Fitness #palestra #workout #sport #training #gym #personaltrainer #benessere #bodybuilding #salute #motivation #fitnessmotivation #fit #muscoli #fitnessitalia #dieta #allenamentofunzionale #motivazione #nutrizione #dimagrire #palestratime #addominali #wellness #Running #alimentazionesana #muscle #GymLife #italia

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Che addome vuoi?? 😅 #addominali #palestra #dimagrimento

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SE FAI .. AVRAI ADDOMINALI AL TOP #fitnessvideo #addominali #TikTokFitness

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Diastasi addominale? Ecco degli esercizi utili da poter svolgere anche a casa Disclaimer: Gli esercizi proposti potrebbero non andare bene per tutti. Ergo per un efficace intervento è necessario personalizzare gli esercizi sulla base della condizione clinica del paziente. #diastasi #diastasiaddominale #diastasisrecti #addominali #postura #dolore #riabilitazione #rehab

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addominali?🔥 Perché i tuoi addominali non si vedono? 🤔 Anche se ti alleni e segui la dieta, ecco i motivi principali: 🔹 Grasso corporeo troppo alto – Sei davvero in deficit calorico? 🔥 🔹 Gonfiore addominale – Occhio a digestione e ritenzione idrica! 💧 🔹 Mancanza di massa muscolare – Stai allenando gli addominali con progressione? 🏋️‍♂️ 🔹 Postura e core debole – Un addome forte è più visibile! 🏆 👉 Non basta solo allenarli, serve una strategia tra dieta, allenamento e recupero. 💯 Salva per ricordarlo! 🔄 Compila il questionario nel link in bio per candidarti e ottenere una consulenza gratuita su come possiamo aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi! 🎯Selezioniamo con cura chi vuole iniziare e lavoriamo a numero chiuso. 👀 #allenamento #dimagrimento #benessere #palestra #addominali #grasso #grassoaddominale #dimagrire #panciapiatta #schedaallenamento

Ne faccio altre 2 allora #gym #gymtokitalia #palestra #gymmemes #calcio #perte #addominali #perteeee #bodybuilding #bicipiti #calcioitaliano #allenamento #napoli #lukaku

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ALLENAMENTO PETTO💪🏼 Compila il questionario nel link in bio per candidarti e ottenere una consulenza gratuita su come possiamo supportarti nel raggiungere i tuoi obiettivi!🎯 non accettiamo tutti e lavoriamo a numero chiuso👀 #allenamento #dimagrimento #benessere #palestra #addominali #grasso #grassoaddominale #dimagrire #panciapiatta #schedaallenamento #pettorali #gymtom