Killyan Scherk

Qual o melhor tempo de descanso? 1 minuto ou 3 minutos? Qual a sua opinião? 👇 #academia #musculacao #treino #hipertrofia @Icaro Lermen

Experimentando o biscoitinho da @Beatriz Boeke e @Daniel Aragão pela primeira vez 😂 @blenda alarcão aprovou! ✅

Exercícios livres ou máquinas: qual é o melhor? 🤔 Muita gente pensa que quanto mais carga no supino, melhor o treino de peito… mas e se essa força toda for usando o ombro e tríceps? Era o que acontecia comigo… No supino livre, eu pegava bastante peso, mas meu peitoral continuava liso porque os músculos acessórios faziam quase todo o trabalho. Por isso, decidi testar uma máquina de supino e percebi que conseguia focar melhor na ativação do peitoral, sem me preocupar tanto com a instabilidade da barra livre. Mas isso não significa que máquinas são melhores que exercícios livres ou vice e versa, isso vai depender de muitos outros fatores e também do que você mais gosta de fazer. E você, prefere exercícios livres ou máquinas? 👇💬 #Musculação #Supino #Academia #Supinoreto

Quem aí lembra dessa época? Kkkkkk minha vó é a mais! #vó #vovó #vósincera #idoso