Aleestefaniafitness

Al fin una le quedó perfecta 🤗🐕 #grandanes #greatdane #camaparaperro

Ni modo 😭🤷🏻‍♀️😭 . #gymrat

Aprendiendo a entrenar como una pro 👏🏻🤩

Al día de pierna no se falta jajaaj

Acompañar a probar esta nueva máquina de glúteos que llegó al gym 🤗🍑✨ #hipthrust #hipthrustdepie #tutorial

Cuál otra agregarían?👀😍🧐 Lxs Leo!!!

Así eran mis cardios intensos de hace unos años ⚡️ Con esto no quiere decir que dejé de hacerlos, los hago pero muy moderado… muchas de ustedes me preguntan si deben hacer forzosamente este tipo de cardio para perder grasa? y la respuesta con base a mi experiencia es que NO. Y sí… estos son altamente efectivos para acelerar el ritmo cardiaco que te puede llevar a la pérdida de grasa… pero puedes trabajar bajo la misma meta haciendo cardio de forma más saludable para tus rodillas, articulaciones y columna vertebral… que son caminatas rápidas, a veces con inclinación, en escalera o bicicleta… siempre que hago mis cardios trato de que sean a una velocidad que no me permita estar teniendo una plática. Así es como cuido mis rodillas para poder seguir entrenando cuidándome a muy largo plazo 🏋🏻‍♀️✨⚡️ #tips #cardio #perdida de grasa

Aquí te muestro este tip que me funciona bastante 💪🏻😍🍑 #hipthrust #gluteos #gym #turorial

Hábitos tan simples, pero que cuéntame un montón en tu proceso💦☝🏻 #gymrat #gym #tips #hidratacion #masamuscular

Aquí te platico como aumento la intensidad de mi entrenamiento sin cargar más peso✨💪🏻😍 #hipertrofia #tips #gluteos #GymLife

Esto es un poco de lo que puedes ver en mis programas en línea disponibles en aleestefania.com 😍💪🏻📝 #cuadriceps #rutinas #gym #hipertrofia

Realmente son muy utiles 🫶🏻😍 #grips #gym #tutorial

😂✍️

Que así sea 🤠

Ya habían visto esta máquina??🤩🥰🩷✨🙌🏻 #gluteo #maquina

Algo que he aprendido durante este tiempo es disfrutar los momentos que valen la pena… ya en el regreso tenemos tiempo de ponernos a trabajar en una nueva meta 🙌🏻🥳 #dieta #viajes #sindieta

Te dejo este tutorial que puede servirte mucho 🩷🍑😍 #glutes #tutorial #gym

😭

Ya 10 años buscándolas 🧐 #comedia #gym #gymrat #Fitness

Acompañame a arreglarme para mi cena de navidad😍🎄🎉 #palette #coloresintensos #publicidad