Alberto Hiciano IFBBPRO

✨ La importancia del trabajo inteligente en una rutina de brazos ✨ Si quieres lograr un volumen estético y aprovechar al máximo cada repetición, enfócate en la técnica y en la calidad de cada movimiento. 💪 Aquí van algunos tips extras: 1️⃣ Controla el peso en cada fase del ejercicio. 2️⃣ Enfócate en la conexión mente-músculo para sentir cada fibra. 3️⃣ No te enfoques en la cantidad, ¡mejor en la calidad de cada repetición! Saca el máximo partido de cada entrenamiento y ¡disfruta del proceso! 🔥 🧐 ya veremos en los comentarios las criticas pero no veras los mensajes de gracias🤷🏾‍♂️ el mundo real de las redes sociales #biceps #ffusion #gymmotivation #Fitness #dragonpharma

¡Remo con mancuernas! 💪🏽 Aquí les dejo un ajuste clave para aprovechar al máximo este ejercicio básico de espalda. Pero ojo, hay otro error que no está señalado en el video… ¿puedes descubrir cuál es? 👀 Escríbelo en los comentarios y estaré pendiente para confirmar si es el correcto. ¡A darle con todo! 🔥 #BackWorkout #DetallesQueImportan #ffusion #backworkout #remoconmancuerna @ffusion_app

¡Sácale el máximo partido a este ejercicio básico para tríceps! Estos simples detalles marcarán la diferencia en tus resultados. Guarda y comenta si te sirvió 💪🏽 #TricepsPerfectos #ffusion @ffusion_app

🎥 ¡HOMBROS GRANDES CON UN SOLO EJERCICIO! 💪🔥 ¿Quieres que tus deltoides laterales destaquen? Prueba este ejercicio: Elevaciones laterales controladas con parciales altas. ✅ Cómo hacerlo: 1️⃣ Usa mancuernas y realiza de 8 a 10 repeticiones con control total en el movimiento. 2️⃣ Baja el peso a la mitad y realiza repeticiones parciales altas, levantando las mancuernas hasta la altura de los hombros y bajando solo a la mitad del movimiento. ✨ Beneficio extra: Este método reduce el riesgo de lesiones y mantiene la tensión constante en los deltoides. ⚡ Tip: Hazlo en tus días de hombros para maximizar el crecimiento. 📌 Guarda este video y agrégalo a tu rutina. ¡Resultados garantizados! 💥 #HombrosGrandes #DeltoidesLaterales #ElevacionesLaterales #FitnessTips

🔥 Curl 21: el secreto para unos brazos más fuertes y definidos 💪💥. Este ejercicio combina 7 repeticiones en cada rango de movimiento, trabajando al máximo tus bíceps. 1️⃣ Primer rango: De abajo a la mitad del recorrido. 2️⃣ Segundo rango: De la mitad hasta arriba. 3️⃣ Rango completo: Movimiento completo para explotar el músculo. Hazlo con control y una buena técnica para mejores resultados. ¿Te atreves a probarlo? 👊 #Bíceps #Entrenamiento #FitnessTips

Reconoce los diferentes enfoques que puedas dar en tu pectoral cambiando los ángulos de tu banco de entrenamiento. Este es uno de esos vídeos que debes guardar y tener a mano, recuerda que si quieres ser grande y estético es importante prestar atención a estos detalles Comparte y comenta 🤜🏽🤛🏽 #chestworkout #pressbanca #gymmotivation #ffusion #GymLife

❌¡Ya no más roces innecesarios!❌ La elevación frontal en polea baja es un ejercicio excelente para la parte frontal de tus hombros, manteniendo tensión constante durante todo el movimiento. Si conoces a alguien que sigue “rozando el cable”, envíales este video. Y si sigue haciéndolo mal, pues… es porque le gusta 🤷🏾‍♂️ ¡Mantén silencio! 🤫 #Hombros #EjercicioCorrecto #GymTips #asrvtraining

¡La rutina definitiva para hombros en casa! 💪 Si solo tienes mancuernas, esta es la solución perfecta para trabajar tus delts al máximo. Guarda este post, ponle fuerza y transforma tus hombros. 🏋️‍♀️🔥 ¿List@ para intentarlo? #shoulderworkout #ffusion

Corrige esto fallo al momento de realizar zancadas #correccion #zancadas

🎥 ¡BÍCEPS QUE DESTACAN! 💪🔥 ¿Listo para llevar tus brazos al siguiente nivel? Te traigo una rutina intensa para trabajar y definir tus bíceps como nunca antes. 🎯 Perfecta para el gym o en casa con mancuernas. 📌 Guarda este video y prepárate para sentir el bombeo. ¡Vamos con todo! 🚀 #BicepsDeAcero #RutinaDeBiceps #FitnessMotivation

Para los que buscan brazos grandes comparto el truco real sin tontería 1 sería 5 repeticiones Puedes adaptar el peso pero procura dar tu mayor esfuerzo, sigue los pasos que te dejó en este vídeo y si no crecen tus bíceps 💪🏽 ENTRENA SE TE PASA 🤷🏾‍♂️ #bicepsworkout #dragonpharma #gymmotivation #ffusion #ffusionapp @ffusion_app #asrv @Dragon Pharma Labs

5 ejercicios que te ayudarán a dar estética al deltoides frontal, un músculo descuidado por muchos pero que es clave para unos hombros estéticos. Recomendación no realizar todos estos ejercicios seguidos, es mejor elegir dos de estos y añadirlos a tu rutina de hombros, recuerda que si buscas un entrenador estoy en @ffusion_app 🦍 #shoulders #shoulderworkout #hombros #ffusion #ffusionapp

Buscas Pectorales poderosos🤔 Aquí te dejo esta rutina avanzada para que disfrutes y consigas tu objetivo pero recuerda que rutinas como estas tienes en @ffusion_app DESCARGA LA APP y pasa al siguiente nivel ⚡️ #ffusion #chestworkout

Remo horizontal con barra Con estos trucos vas a mejoras bastante tu remo y a la vez tu espalda 🤜🏽🤛🏽 Comenta si te estoy ayudando #backworkout #espalda #GymTok #ffusion @Dragon Pharma Labs @ffusion_app

Que peso levanto? Esta es una pregunta que se repite mucho en las redes. Aqui te explico de una forma practica y doy respuesta a tu pregunta. #quepesolevanto #ffusion #chestdayworkout

Hombros grandes y poderosos con una rutina galactica #hombrosworkout #shoulders #ffusion @ffusion_app

Reto de la semana Vi esto y tenía que probarlo y ponerme a Prueba y como aquí estamos para compartir quiero que lo intenten conmigo y me deben en comentario cuantas repeticiones fuiste capaz de realizar, 🤩 tomado en cuenta ya que una repeticiones es lo que estoy realizando en este vídeo. #retodeflexiones #gymmotivation #flexiones #Fitness #ffusion

Prueba con esto me lo vas a agradecer 🤜🏽🤛🏽 Potencia tus biceps con esta variacion #biceps #curlbiceps #GymTok #ffusion

¿Ya dominas las dominadas? 💪🏽 Uno de los ejercicios más completos para la espalda, pero también un verdadero test de fuerza. Dominar este movimiento no solo fortalecerá tu espalda, ¡te hará más fuerte en todos los sentidos! 🦾 Mi consejo: si eres intermedio, prueba hacer 1-2 series al fallo antes de cada entrenamiento. Esto mantendrá tu espalda activa y te ayudará a aumentar tus repeticiones con el tiempo. 🔥 📌 Guarda este reel y no olvides incluir dominadas en tu rutina. ¡Tu espalda te lo agradecerá! @ffusion_app #ffusion #backworkout #espalda #dominadas #asrv

Los bíceps son clave para unos brazos fuertes y definidos. En esta rutina, trabajaremos desde distintos ángulos para maximizar el desarrollo muscular. ¡Concentración y técnica son clave! #bicepworkout #ffusion