Nathaly Marcus

¡Estoy feliz de compartirles esta noticia! ✨🧴 Aunque muchos piensan que la piel solo contiene un tipo de colágeno, en realidad existen varias formas que trabajan juntas como una red estructural 🧬 A partir de los 25 años, esta red comienza a debilitarse, lo que puede reflejarse en los signos visibles de la edad ⏳ Por eso recomiendo Collagen 16 de Vichy, con su tecnología co-bonding, que estimula las diferentes familias de colágeno y ayuda a mantener la piel con una apariencia más firme, uniforme y saludable 🧖‍♀️💧 #MEandmyCOLLAGEN #VichyLaboratoires #Collagen16 #CollagenMask #Liftactiv

🔬 El combo antiedad definitivo: NAD + Resveratrol + Quercetina Si quieres más energía, longevidad y protección celular, necesitas este trío de poder. ✨ ¿Qué hace el NAD? ✔️ Esencial para la producción de ATP ⚡ (tu batería de energía celular) ✔️ Repara el ADN, protege tus células y combate el envejecimiento 🧬 ✔️ Activa las sirtuinas, claves para la longevidad ✨ ¿Por qué combinarlo con resveratrol y quercetina? 🔹 Resveratrol: Un potente antioxidante que activa las sirtuinas y protege el corazón ❤️ 🔹 Quercetina: Reduce la inflamación y potencia la eliminación de células dañadas 🛡️ 🔎 Cómo tomarlo para potenciar sus efectos: ✅ 500 mg de NAD (NR, precursor) ✅ 2 cápsulas en ayunas o con tu desayuno ✅ Acompáñalo con aceite de oliva o omega 3 para mejor absorción Siente más energía, claridad mental y menos inflamación en pocos días. ¿Listo para darle un boost a tu salud? 🚀💊 #Longevidad #EnergíaCelular #SaludÓptima #Biohacking _ 🔬 The Ultimate Anti-Aging Combo: NAD + Resveratrol + Quercetin If you want more energy, longevity, and cellular protection, you need this powerful trio. ✨ What does NAD do? ✔️ Essential for ATP production ⚡ (your cellular energy battery) ✔️ Repairs DNA, protects your cells, and fights aging 🧬 ✔️ Activates sirtuins, key to longevity ✨ Why combine it with resveratrol and quercetin? 🔹 Resveratrol: A powerful antioxidant that activates sirtuins and protects your heart ❤️ 🔹 Quercetin: Reduces inflammation and enhances the removal of damaged cells 🛡️ 🔎 How to take it for maximum benefits: ✅ 500 mg of NAD (NR, precursor) ✅ 2 capsules on an empty stomach or with breakfast ✅ Take it with olive oil or omega-3 for better absorption Feel more energy, mental clarity, and less inflammation in just a few days. Ready to give your health a boost? 🚀💊 #Longevity #CellularEnergy #OptimalHealth #Biohacking

¿Qué tan saludables son las air fryers realmente? Descubre lo que nadie te cuenta ✨ Aunque son una opción más saludable que la fritura tradicional, hay algunos detalles que debes considerar para aprovechar al máximo su potencial. Reducen el uso de aceite, lo que disminuye grasas y calorías, pero si se cocinan a temperaturas muy altas, pueden generarse compuestos tóxicos como las acrilamidas. ¿Qué puedes hacer para disfrutar tu freidora de aire sin riesgos? 1️⃣ Evita cocinar a temperaturas muy altas (no más de 120°C). 2️⃣ Evita recalentar los alimentos. 3️⃣ Opta por modelos sin recubrimientos de teflón o PFA. La clave está en el equilibrio: úsala con inteligencia y disfruta de tus platillos sin preocupaciones 🍽️✨ #AirFryerTips #CocinaSaludable #VidaEquilibrada #Bienestar 📚Referencias: - Navruz-Varlı S, Mortaş H. Acrylamide formation in air-fried versus deep and oven-fried potatoes. Front Nutr. 2024 Jan 11;10:1297069. doi: 10.3389/fnut.2023.1297069. PMID: 38274202; PMCID: PMC10808661. - American Association of Poison Control Centers. Do air fryers cause cancer? Poison.org. Retrieved from https://www.poison.org/articles/do-air-fryers-cause-cancer _ How healthy are air fryers really? Discover what no one tells you ✨ While they are a healthier option than traditional frying, there are some details you should consider to make the most of their potential. They reduce the use of oil, which lowers fats and calories, but cooking at very high temperatures can create toxic compounds like acrylamides. What can you do to enjoy your air fryer without risks? 1️⃣ Avoid cooking at very high temperatures (no more than 120°C). 2️⃣ Avoid reheating food. 3️⃣ Opt for models without Teflon or PFA coatings. The key is balance: use it wisely and enjoy your meals without worries 🍽️✨ #AirFryerTips #HealthyCooking #BalancedLife #wellness

✨ ¿Peri y menopausia? No estás sola en este viaje. Los cambios hormonales pueden ser un reto, pero existen formas de sentirte mejor. 💪 💡 Incorpora estos suplementos a tu rutina para equilibrar tu bienestar: 🔹 Calostro bovino: Tómalo en ayunas para reforzar tu sistema inmunológico y cuidar tu microbiota intestinal. 🔹 Magnesio: Ayuda a reducir el estrés y mejora la calidad del sueño. 🔹 Creatina: Mantiene tus músculos fuertes, y no solo eso, también favorece la salud cerebral. 🔹 Ashwagandha: Ayuda a tu cuerpo a adaptarse al estrés y aumenta tu energía. 🔹 L-teanina: Relaja tu mente y favorece la concentración. 🔹 Multivitamínico: Aporta los nutrientes esenciales para mantener tu vitalidad. 🔹 Resveratrol: Potente antioxidante que protege contra el envejecimiento celular. 💚 Tu salud es lo primero, ¡y cada cambio es una oportunidad para renovarte! Realiza tu prueba de epigenética Gentest y descubre qué suplementos son ideales para ti. Agenda tu cita en @BienestaMéxico y consulta siempre con tu médico funcional de confianza. #BienestarFemenino #SaludHormonal #Menopausia #Perimenopausia #MujeresFuertes #SuplementosNaturales #CuidadoPersonal ✨ Perimenopause and menopause? You're not alone on this journey. Hormonal changes can be challenging, but there are ways to feel better. 💪 💡 Incorporate these supplements into your routine to balance your well-being: 🔹 Bovine Colostrum: Take it on an empty stomach to boost your immune system and support your gut microbiota. 🔹 Magnesium: Helps reduce stress and improve sleep quality. 🔹 Creatine: Keeps your muscles strong, and not only that, it also supports brain health. 🔹 Ashwagandha: Helps your body adapt to stress and boosts your energy. 🔹 L-Theanine: Relaxes your mind and supports focus. 🔹 Multivitamin: Provides essential nutrients to maintain your vitality. 🔹 Resveratrol: A powerful antioxidant that protects against cellular aging. 💚 Your health comes first, and every change is an opportunity to renew yourself! Take your Gentest epigenetic test and discover which supplements are right for you. Book your appointment at @BienestaMéxico and always consult your trusted functional doctor. #Women'sWellness #HormonalHealth #Menopause #Perimenopause #StrongWomen #NaturalSupplements #SelfCare

Cóctel Relajante de Magnesio 🍹💙🌿💤 ¿Te cuesta relajarte por la noche? 😩💭 ¿Tienes calambres, ansiedad o te sientes tenso? 💤⚡😬 ¡Tu cuerpo podría estar pidiendo MAGNESIO! ✨ Te comparto un cóctel nocturno delicioso y funcional 🧪🍋 Ideal para desinflamar, mejorar tu descanso y relajar tu sistema nervioso 🧘‍♀️🌌💤 Ingredientes: • 1 vaso de agua con gas o natural (250 ml) 💧 • Jugo de ½ limón 🍋 • 1 scoop o sobre de polvo de magnesio (citrato o glicinato, sin azúcar) 🧂✨ • 1 cdita de miel o stevia al gusto (opcional) 🌱 • Hielo al gusto ❄️ • Rodajas de limón y hojas de albahaca o menta para decorar 🌿🍋 Preparación: 1. En un vaso grande, agrega agua con gas o natural 💧 2. Exprime el jugo de ½ limón y mezcla bien 🍋🔄 3. Agrega el polvo de magnesio y endulzante si lo deseas 🧂🍯 4. Revuelve hasta que se disuelva completamente 🌀 5. Añade hielo y decora con rodajas de limón y hojitas frescas ❄️🌿 6. ¡Disfrútalo antes de dormir o cuando necesites calma! 🌙 A tu salud 💜 #CóctelRelajante #MagnesioPower #SueñoProfundo #RutinaNocturna - Magnesium Relaxing Mocktail 🍹💙🌿💤 Ingredients: • 1 glass of sparkling or still water (250 ml) 💧 • Juice of ½ lemon 🍋 • 1 scoop or sachet of magnesium powder (citrate or glycinate, sugar-free) 🧂✨ • 1 tsp of honey or stevia to taste (optional) 🌱 • Ice to taste ❄️ • Lemon slices and fresh basil or mint to garnish 🌿🍋 Instructions: 1. In a large glass, pour the sparkling or still water 💧 2. Squeeze in the lemon juice and mix well 🍋🔄 3. Add the magnesium powder and sweetener if desired 🧂🍯 4. Stir until fully dissolved 🌀 5. Add ice and garnish with lemon slices and fresh herbs ❄️🌿 6. Sip and enjoy before bedtime or anytime you need to unwind 🌙 To your health! 💜 #MagnesiumMocktail #RelaxAndUnwind #NighttimeRoutine #SleepSupport #NaturalWellness

Aderezo de aguacate🥑 Lo más importante para una ensalada deliciosa es un buen aderezo. ¡Y este no falla! 🥑✨ Te comparto una receta de aderezo de aguacate que es cremoso, delicioso y súper fácil de hacer. Ingredientes: * 1/2 aguacate 🥑 * 3/4 de agua 💧 * 2 limones exprimidos 🍋 * 1 cucharada de aceite de oliva 🫒 * 1 cucharadita de sal 🧂 * 1 cucharadita de pimienta 🌿 Preparación: 1️⃣ En un procesador de alimentos agrega ¾ de taza de agua. 2️⃣ Agrega ½ aguacate. 3️⃣ Agrega el jugo de 2 limones. 4️⃣ Añade 1 cucharada de aceite de oliva. 5️⃣ Agrega 1 cucharadita de sal. 6️⃣ Agrega 1 cucharadita de pimienta. 7️⃣ Mezcla hasta obtener una textura cremosa y homogénea. 8️⃣ ¡Disfruta y agrégalo a tus ensaladas favoritas! 🥗 A tu salud 💜 ✨Creamy avocado dressing✨ Ingredients: * ½ avocado 🥑 * ¾ cup water 💧 * Juice of 2 lemons 🍋 * 1 tablespoon olive oil 🫒 * 1 teaspoon salt🧂 * 1 teaspoon black pepper🌿 Preparation: 1️⃣ In a food processor, add ¾ cup of water. 2️⃣ Add ½ avocado. 3️⃣ Add the juice of 2 lemons. 4️⃣ Add 1 tablespoon of olive oil. 5️⃣ Add 1 teaspoon of salt. 6️⃣ Add 1 teaspoon of black pepper. 7️⃣ Blend until you get a creamy and smooth texture. 8️⃣ Enjoy and drizzle over your favorite salads! 🥗💚 To your health 💜

✨🌿 ¡Tu digestión habla! Escúchala y recupera tu bienestar 🌿✨ ¿Sufres de hinchazón, gases o estreñimiento y lo has normalizado? 🤯 En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus y Elisa Fernández te explican todo sobre el SIBO, una condición digestiva que puede estar afectando tu energía, piel y bienestar general 🦠💚 Descubre qué lo causa, cómo diagnosticarlo y qué cambios puedes hacer para mejorar tu salud intestinal. 🌱💡 ¡Tu microbiota es clave para sentirte bien! 💭 ¿Has notado síntomas digestivos que afectan tu día a día? 🙌 ¿Qué hábitos saludables puedes incorporar para mejorar tu digestión? 🎙️ Escucha el episodio y transforma tu salud digestiva hoy mismo 🎧✨ 🔗 Link del episodio en mi Bio #SaludIntestinal #SIBO #Microbiota #Las3RsPodcast #BienestarIntegral #DigestiónSaludable #CuidadoDigestivo #VidaPlena #EnergíaPositiva

✨ Hazte joven conmigo ✨ Muchos me preguntan qué hago para mantener una piel radiante ✨ y esa energía que parece no pasar el tiempo. La verdad es que no es magia, es cuidado de adentro hacia afuera. 💪💖 Uno de mis aliados favoritos es el SOD (superóxido dismutasa), un antioxidante que combate la inflamación y protege tus células de los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro.🌟 En mi próxima Masterclass “Regenera, Revitaliza, Renace”, voy a compartir este y muchos otros secretos, acompañada por especialistas increíbles que admiro. Si quieres aprender a rejuvenecer tu piel, mejorar tu salud de adentro hacia afuera ¡este Summit es para ti! Inscríbete y forma parte de "La Revolución del Bienestar": 📅 Del 2 al 13 de junio (excepto fines de semana) 🕖 7:00 a 9:00 pm (hora CDMX) 💻 Modalidad en línea 🔗 Inscríbete en el link de mi bio 🔹 Reserva tu lugar hoy y comienza a transformar tu cuerpo y tu vida desde adentro. #Rejuvenecimiento #BellezaInterior #MasterclassBienestar #Antioxidantes #SOD #CuidadoDeLaPiel #Longevidad #BellezaConsciente

Bolitas Ricas en Omega-3 🌱💥 ¿Buscas un snack saludable, fácil y delicioso? 😋 Estas bolitas están llenas de omega-3 🧠 y energía ⚡️gracias a las semillas de chía y linaza, que son una bomba de nutrición para tu corazón ❤️ cerebro 🧠 y piel ✨Son ideales para llevar contigo, disfrutar entre comidas o como un boost después de entrenar. ¡Energía y bienestar en cada bocado! Ingredientes: • ½ taza de semillas de chía 🌱 • ½ taza de semillas de linaza molidas 🌾 • ¼ taza de nueces picadas 🥜 • ¼ taza de almendras picadas 🌰 • 2 cucharadas de crema de almendra (sin azúcar) 🍯 • 1 cucharadita de extracto de vainilla 🍦 • 2 cucharadas de agua o leche de almendra 🥛💧 Preparación: 1️⃣ En un bowl grande 🥣, mezcla las semillas de chía, linaza molidas, nueces y almendras. 2️⃣ Agrega la crema de almendra y el extracto de vainilla 🌀 3️⃣ Incorpora agua o leche de almendra poco a poco 🥄, mezclando hasta obtener una masa pegajosa pero manejable ✋ 4️⃣ Forma bolitas con las manos ✨ de aproximadamente 1 pulgada de diámetro. 5️⃣ Deja reposar en el refrigerador ❄️ durante 30 minutos para que tomen más consistencia ⏱️ 6️⃣ ¡Listo! Disfruta estas bolitas llenas de omega-3, perfectas como snack saludable o para energizar tu día ⚡️ A tu salud 💜 #Superfoods #HealthySnack #VeganSnack #RecetaSaludable #Bienestar Omega-3 Power Balls 🌱💥🥜 Ingredients: • ½ cup chia seeds 🌱 • ½ cup ground flaxseeds 🌾 • ¼ cup chopped walnuts 🥜 • ¼ cup chopped almonds 🌰 • 2 tablespoons unsweetened almond butter 🍯 • 1 teaspoon vanilla extract 🍦 • 2 tablespoons water or almond milk 🥛💧 Instructions: 1️⃣ In a large bowl 🥣 mix the chia seeds, ground flaxseeds, walnuts, and almonds. 2️⃣ Add the almond butter and vanilla extract 🌀 3️⃣ Gradually add the water or almond milk 🥄 mixing until you get a sticky but manageable dough ✋ 4️⃣ Roll into small balls using your hands ✨ (about 1 inch in diameter). 5️⃣ Chill in the refrigerator ❄️ for 30 minutes to firm up ⏱️ 6️⃣ Done! Enjoy these omega-3-packed bites — perfect as a healthy snack or to boost your energy ⚡️ any time of day. To your health 💜 #OmegaPower #HealthySnack #Superfoods #PlantBased

La raíz de oro que revitaliza tu cuerpo y mente ✨💪🧠 La Rhodiola, también conocida como Raíz de Oro de Siberia, es un poderoso adaptógeno que mejora tu energía, resistencia y rendimiento físico. Además, actúa como un antidepresivo y ansiolítico natural, reduce la inflamación y potencia la memoria y la cognición. Tómala por la mañana en una dosis de 200 a 600 mg para aprovechar al máximo sus beneficios. Recuerda que cada cuerpo es diferente, por lo que lo ideal es personalizar su uso según tu epigenética🔬💡 #Rhodiola #Adaptógeno #RaízDeOro #Salud #Bienestar #Energía 📚Referencias: - Rhodiola Rosea. Drugs.com. Disponible en https://www.drugs.com/npp/rhodiola-rosea.html - Rhodiola. MSD Manuales Profesionales. Disponible en https://www.msdmanuals.com/es/professional/temas-especiales/suplementos-diet%C3%A9ticos/rhodiola _ The golden root that revitalizes your body and mind ✨💪🧠 Rhodiola, also known as the Golden Root of Siberia, is a powerful adaptogen that boosts your energy, endurance, and physical performance. It also acts as a natural antidepressant and anxiolytic, reduces inflammation, and enhances memory and cognition. Take it in the morning at a dose of 200 to 600 mg to maximize its benefits. Remember, every body is different, so it's best to personalize its use based on your epigenetics. 🔬💡 #Rhodiola #Adaptogen #GoldenRoot #Health #Wellness #Energy @Bienesta México

🍵❄️ Matcha Frappé: Energía y frescura en cada sorbo ❄️🍵 Si amas el té verde y buscas una bebida refrescante, energizante y saludable, este Matcha Frappé es para ti. 💚✨ El matcha es rico en antioxidantes, apoya la concentración 🧠⚡ y proporciona energía sostenida sin los efectos del café. ¡Ideal para comenzar el día o disfrutar de un break revitalizante! 🌿💪 🥄 Ingredientes: ✅ ½ taza de leche de almendra sin azúcar 🥛 ✅ 1 cucharada de matcha en polvo 🍵 ✅ 2 cucharaditas de monkfruit 🍃 ✅ Hielo al gusto ❄️ 🥤 Preparación: 1️⃣ En una licuadora, agrega la leche de almendra, el matcha y el monkfruit. 2️⃣ Añade el hielo y licúa hasta obtener una textura suave y cremosa. 3️⃣ Sirve en un vaso y disfruta de este frappé refrescante y natural 🌱✨ 4️⃣ Puedes encontrar Matcha ceremonial en www.tiendabienesta.com con envío a toda la República Mexicana. 🔎 Encuéntrala también en Clínica Reforma Lomas Altas, Del Valle y San Jerónimo. ❌ No realizamos envíos internacionales. 🍵❄️ Matcha Frappé: Energy and Freshness in Every Sip ❄️🍵 🥄 Ingredients: ✅ ½ cup unsweetened almond milk 🥛 ✅ 1 tablespoon matcha powder 🍵 ✅ 2 teaspoons monk fruit 🍃 ✅ Ice to taste ❄️ 🥤 Preparation: 1️⃣ In a blender, add the almond milk, matcha, and monk fruit. 2️⃣ Add ice and blend until smooth and creamy. 3️⃣ Pour into a glass and enjoy this refreshing and natural frappé. 🌱✨ #MatchaLover #HealthyDrinks #MatchaFrappé #NaturalEnergy #Refreshing #MatchaRecipe #Antioxidants #PlantBased #SuperfoodDrink #MatchaLover #EnergíaNatural #MatchaFrappé #BienestarEnCadaSorbo #Antioxidantes #SaludableYDelicioso #VidaSaludable #MatchaPower

✨ ¡Las vitaminas más poderosas son gratis y están disponibles para ti todos los días! ✨ Existen vitaminas gratis que puedes obtener con hábitos simples pero poderosos: ☀️ Sol: Exponerte al sol activa la producción de vitamina D3, clave para fortalecer tu sistema inmune y tu salud mental. 💧 Agua: Mantenerte bien hidratado favorece la digestión, desintoxicación y salud celular. 💤 Descanso: Dormir bien regula tus hormonas, mejora la memoria y ayuda en la reparación celular. 💃 Movimiento: Caminar, bailar o hacer ejercicio activa la circulación, fortalece el corazón y libera endorfinas. 🌱 Naturaleza: Conectar con la naturaleza reduce el estrés, mejora el ánimo y refuerza el sistema inmune. Recuerda, tu salud depende de los hábitos que elijas cada día🌿✨ #SaludNatural #VitaminasGratis #HábitosSaludables #Bienestar _ ✨ The most powerful vitamins are free and available to you every day! ✨ There are free vitamins you can get through simple but powerful habits: ☀️ Sun: Exposing yourself to the sun activates the production of vitamin D3, essential for strengthening your immune system and mental health. 💧 Water: Staying well hydrated supports digestion, detoxification, and cell health. 💤 Rest: Sleeping well regulates your hormones, improves memory, and helps cellular repair. 💃 Movement: Walking, dancing, or exercising activates circulation, strengthens the heart, and releases endorphins. 🌱 Nature: Connecting with nature reduces stress, improves mood, and strengthens the immune system. Remember, your health depends on the habits you choose every day🌿✨ #NaturalHealth #FreeVitamins #HealthyHabits #wellness #nathalymarcus

Cúrcuma en cápsulas 🌿💊 Una forma práctica de incluir cúrcuma en tu rutina diaria. Incorporarla en la alimentación puede no ser tan sencillo, por eso esta alternativa casera te permite aprovechar su uso de manera sencilla y accesible. Ingredientes: • 1 envase de cápsulas vacías • 3 cucharadas de cúrcuma en polvo ✨ • 1 pizca de pimienta negra • 1 cdta de aceite de coco derretido 🥥 Preparación: 1. Mezcla la cúrcuma, pimienta y aceite hasta que quede uniforme. 2. Rellena las cápsulas con cuidado, sin sobrecargarlas. 3. Congela una noche para que la mezcla se asiente bien ❄️ Consulta siempre con un profesional de la salud antes de incorporar cualquier suplemento a tu rutina. A tu salud 💜 #Cúrcuma #RecetaNatural #BienestarDiario #TurmericCapsules #Biohacking #VidaSaludable #TiendaBienesta #RutinaHolística #RemediosTradicionales #CuidadoPersonal #SuplementosNaturales _ Turmeric Capsules 🌿💊 Ingredients: • 1 container of empty capsules • 3 tablespoons of turmeric powder ✨ • A pinch of black pepper • 1 teaspoon of melted coconut oil 🥥 Instructions: 1. Mix the turmeric, black pepper, and coconut oil until smooth. 2. Carefully fill each capsule without overpacking. 3. Freeze overnight to help the mixture set properly ❄️ To your health 💜 #TurmericCapsules #NaturalWellness #HolisticHealth #DIYRemedies #TiendaBienesta

¿Tienes inflamación, gases, náuseas? ¿Antojo de dulce o comezón? 🤔 Podrían ser señales de SIBO o SIFO. Estos desequilibrios en la microbiota pueden afectar mucho más de lo que imaginas 🦠 Escucha nuestro podcast para saber más sobre tu salud intestinal y cómo mejorarla desde la raíz 🌱💚 #SIBO #SIFO #MicrobiotaIntestinal #SaludDigestiva #NutriciónFuncional #Bienestar _ Do you experience bloating, gas, or nausea? Cravings for sweets or itching? 🤔 These could be signs of SIBO or SIFO. These imbalances in your microbiota can affect much more than you think 🦠 Listen to our podcast to learn more about your gut health and how to improve it from the root 🌱💚 #SIBO #SIFO #GutMicrobiota #DigestiveHealth #FunctionalNutrition #Wellness

¿Sabías que cultivar tus propios alimentos puede transformar tu salud? En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus y León Bojalil nos invitan a reconectar con el origen de lo que comemos y a tomar decisiones más conscientes desde casa 🥬💡 Aprende cómo tener un huerto, aunque no tengas espacio o sol, y cómo esto puede mejorar tu digestión, reducir la inflamación y llenar tu vida de propósito 🌞🧠 💭 ¿Sabes de dónde vienen los vegetales que comes? 🙌 ¿Te animas a sembrar salud desde tu hogar? 🎙️ ¡Escúchalo y comienza a nutrirte con conciencia! 🎧🌱 🔗 Link del episodio en mi Bio #HuertoEnCasa #SaludIntestinal #NutrirteConConciencia #BienestarIntegral #SaludFísicaYEmocional #Las3RsPodcast #NathalyMarcus #LeónBojalil #MicrobiotaSaludable #CuerpoYAlma

🌍 ¡Los microplásticos están en todas partes! 🌍 Hoy, podrías estar consumiendo el equivalente a una tarjeta de crédito de plástico cada semana. ¿Sabías que los microplásticos están en el agua, los alimentos, e incluso en el aire que respiramos? 😱 Lo más preocupante es que se han encontrado en la sangre, la placenta y el cerebro, lo que puede alterar tus hormonas, afectar tu metabolismo, aumentar la inflamación y dañar tu microbiota intestinal. ⚠️ ¿Cómo reducir la exposición? ✔️ Evita plásticos de un solo uso (botellas, popotes, bolsas). ✔️ Filtra tu agua con un buen filtro. ✔️ Elige alimentos frescos, no procesados. ✔️ Usa vidrio o BPA-free para tus recipientes. Para eliminar los microplásticos de tu cuerpo: ✨ Chorella, espirulina, zeolita, arcilla y carbón activado. Con pequeños cambios, puedes proteger tu salud. 🌱 #Microplásticos #SaludNatural #Detox #Bienestar #Salud _ 🌍 Microplastics are everywhere! 🌍 Today, you could be consuming the equivalent of a credit card's worth of plastic every week. Did you know that microplastics are in water, food, and even the air we breathe? 😱 What’s most concerning is that they have been found in the blood, placenta, and brain, which can disrupt your hormones, affect your metabolism, increase inflammation, and damage your gut microbiota. ⚠️ How to reduce exposure? ✔️ Avoid single-use plastics (bottles, straws, bags). ✔️ Filter your water with a good-quality filter. ✔️ Choose fresh, unprocessed foods. ✔️ Use glass or BPA-free containers. To eliminate microplastics from your body: ✨ Chlorella, spirulina, zeolite, clay, and activated charcoal. With small changes, you can protect your health. 🌱 #Microplastics #NaturalHealth #Detox #Wellness #Health

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus y Silvia Olmedo desmitifican la menopausia y nos invitan a verla como un nuevo comienzo, no como el final💪💖 Hablamos sobre los cambios físicos, emocionales y hormonales de esta etapa y cómo abrazarlos con conocimiento, confianza y autocuidado. Porque la menopausia no es una condena, ¡es una oportunidad para florecer! 🌸🔥 💬 Queremos saber tu opinión: 1️⃣ ¿Qué es lo que más te preocupa o te ha sorprendido sobre la menopausia? 🤔 2️⃣ ¿Crees que la sociedad valora lo suficiente esta etapa de la vida de la mujer? 👀💭 🎧 Dale play, comparte y únete a la conversación. ¡Hablemos juntas de este tema! 🎙️✨ 🔗 Link del episodio en mi Bio #Las3RsPodcast #Menopausia #SaludFemenina #BienestarIntegral #Hormonas #CambioPositivo #MujeresFuertes #SaludHormonal #Autocuidado #VidaSaludable

🧬 ¿Puedes tener menos edad biológica? ¡Sí! En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus te explica cómo la inflamación crónica acelera el envejecimiento y qué hábitos te ayudan a revertirlo desde el interior. 💡 Ideal para mujeres que quieren verse y sentirse más jóvenes, naturalmente. 🔗 Link del episodio en mi Bio #Las3RsPodcast #Inflammaging #EdadBiológica #LongevidadFemenina

🎉 ¡Llegaron las nuevas gomitas para niños sin azúcar añadida! 🍑💚 Por fin una opción deliciosa, funcional y sin ingredientes artificiales para apoyar el bienestar de tus peques ✨👦👧 🍬 Endulzadas con alulosa, un azúcar natural que no eleva la glucosa ni causa caries 🧠 Con opciones para: sueño reparador, salud digestiva, sistema inmune y función cognitiva 💊 Vitaminas, omega 3 y probióticos en presentaciones que les encantarán Ideal para regalarles salud y sabor este Día del Niño 🎁 Consulta siempre con tu pediatra o especialista funcional antes de usar cualquier suplemento 👩‍⚕️👨‍⚕️ 📦 Disponible en Shop Tienda Bienesta con envíos a toda la República Mexicana 🇲🇽 🔎 También en Clínica Reforma Lomas Altas, Sucursales Del Valle y San Jerónimo. ❌ No se realizan envíos internacionales. #GomitasSinAzúcar #SaludInfantil #DíaDelNiño #BienestarEnFamilia #SuplementosParaNiños #Omega3Kids #ProbióticosInfantiles #MultivitamínicosKids #TiendaBienesta #DíaDelNiño #Fortcore #SaludInfantil #Descuento #Bienestar #GomitasSaludables #Alulosa