Klaas

Das ist echt verrückt 👀

Wir bewerten Diätformen 👀 @Mario Müller und ich haben zusammen mal verschieden Diätformen bewertet und hier sollte einem einiges klar werden. 1. Jede Diätform funktioniert basieren auf dem selben Prinzip (kcal Defizit) 2. Du profitierst nicht davon einen Nährstoff maximal zu meiden, wenn Du es nicht langfristig einhalten kannst! 3. Du solltest eine Diät nicht als Umstellung, also kompletten Wandel deiner Ernährung sehen, sondern deine jetzige Ernährung so anpassen dass sie dir Abnahme erlaubt. Alles in allem kann man sagen, dass du das machen solltest, was sich für DICH am besten anfühlt und gut funktioniert. Schau das du dir nicht zu viel verbieten musst und langfristig zu großer Hunger auch kein Problem wird und dann wirst du Erfolg haben 🤝 #diät #abnehmen #Fitness #gym #fyp #fürdich

Hier steht keine genaue Anleitung 🤝

Esn Athleten bewerten ehrlich Supplements 👀 *Anzeige für Esn Marions ich haben hier unsere ehrlichen Meinungen zu einigen Supplementen gegeben. Es ist uns einfach wichtig das ihr die Hintergründe und den Nutzen für ein Supplement versteht. Nicht jeder muss alles nehmen, sondern es kommt immer auf die Situation an, für wen was Sinn macht. Mit Abstand am wichtigsten ist Eiweißdecken und Sport machen. Darum sollte sich jeder zuerst kümmern bevor er sich mit allen möglichen Supplementen eindeckt 🙏 #supplements #esn #Fitness #gym #fyp #fürdich

Zero>Zucker 🤝

Fitnessquizz mit @Mario Müller 🤓 Nehmt es nicht so ernst, das war nach einem super langen Tag und dient hauptsächlich der Unterhaltung 😊 #Fitness #quizz #gym #fyp #fürdich

Antwort auf @Heike Friedrich Sehr gute Frage, reden wir drüber 🙏 Ja, abnehmen ist simpel, aber nicht leicht. Vorallem für stark übergewichtige findet ein Großteil des Prozesses im Kopf statt der letzten Endes Fortschritt bringt. Man muss verstehen was aktuell falsch läuft und wie es besser werden kann. Man muss lernen welche Lebensmittel welche Energie haben damit man überhaupt weiß wo man steht. Man muss lernen das abnehmen nicht direkt bedeutend auf alles leckere zu verzichten! Man muss lernen mit Rückschlägen umzugehen und das diese einfach dazu gehören! Das ist eine Menge und es ist nicht leicht. Für viele kommen dann meist noch psychische Faktoren hinzu, das Essen einfach ein wohlfühlfaktor ist, was es in dem Maße aber nicht bleiben darf. Man muss sich zusätzlich also auchnoch mit seinen Gefühlen und Gedanken auseinandersetzen anstatt sie mit Essen zu unterdrücken. Das ist eine verdammt harte Challenge an der viele scheitern, aber wer es Smart angeht und wirklich will, wird es auch schaffen 🙏

Easy Einkauf für Proteinbasic Mahlzeiten 🙏

Jeder, ca 1 Woche nach dem ersten @Kim Gottwald Video 🤝

Kokoswasser für ein schlankes Gesicht?! 👀 Funktioniert das? Wenn du vorher viel zu wenig trinkst, ja. Aber wie wäre es, wenn man sich einmal vernünftig um die Basics kümmert anstatt nach Wundermitteln zu suchen. Das erste was ich im Coaching mache, bevor ich mit Leuten ins Defizit gehe, ist die tägliche Flüssigkeitszufuhr anzupassen. Das meine ich ernst. Es ist erschreckend wie viele Menschen einfach deutlich zu wenig trinken. Das Erwachsene unter 2L täglich zu sich nehmen ist leider keine Seltenheit und weit entfernt von optimal. Also sollte Schritt 1 sein mehr zu trinken! Punkt 2 sind die Ballaststoffe. Zu wenig sind sehr problematisch, zu viele können auch zu Problemen führten. Schau dir deine Ernährung an. Du solltest darauf hinarbeiten, dass 500-750g Obst und Gemüse am Tag für dich normal wird. So bekommst du genügend Ballaststoffe und auch einiges an Vitaminen und Mineralstoffen. Teste bitte beides mal und schau ob du dich in kurzer Zeit deutlich besser fühlst 🙏

Bin ehrlich, damit habe ich nicht gerechnet 😂🙆‍♂️

Es ist wirklich nicht so kompliziert, mach einfach 🤝

Auch am Wochenende hast du die Kontrolle 🤝 *Anzeige für Esn

Unsere besten Diättipps! @Mario Müller Zwei Dinge die ihr in eurer Diät aufjedenfall mal machen solltet: 1. Lernt euer Lieblingsessen mit in eure Diät einzubauen. So verstehst du nicht nur wie du deine Zutaten so anpassen kannst, dass alles in deine Kalorien passt, sondern verstehst auch das du nicht auf sowas verzichten musst 🙏 2. Arbeite nicht nur über deine Kalorien, sondern schöpfe auch deine Alltagsbewegung voll aus. Viele von uns sind bei der Bewegung noch nicht aktiv genug. Kleinigkeiten wie kurze Spaziergänge, weiter weg vom Eingang parken oder die Treppe statt den Aufzug zu nehmen, machen langfristig einen Riesen Unterschied 🙌 #Fitness #abnehmen #diät #gym #fyp #fürdich

Antwort auf @milchschaumbubi Ihr macht mich fertig 😂😂

Antwort auf @Ixbox2021 please don’t cancel me 😂