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Ledion99999999999  Data Trend (30 Days)

Ledion99999999999 Statistics Analysis (30 Days)

Ledion99999999999 Hot Videos

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Ich weiß, ich bin obenrum noch zu dünn – aber das wird sich ändern. Ab heute zieh ich durch: Klimmzüge, Dips, Liegestütze – jede Woche ein Stück stärker. Jeden Sonntag Update – von 0 auf mehr. Let’s go! 🔥💯
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1 Tag vorm Spiel – nur ich, der Ball und Fokus. Kein Gym – nur draußen Ballarbeit, damit ich am Spieltag ready bin. Wenn ihr sehen wollt, was ich einen Tag vorm Spiel esse, schreibt’s in die Kommentare 👇
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Trend gewonnen ?
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Einen Tag vorm Spiel geh ich immer in einen Kohlenhydrat-Überschuss, damit ich volle Power auf dem Platz hab. Kein Low Carb, kein Defizit – ich füll meine Glykogenspeicher, um explosiv & ausdauernd zu sein. Mein Rezept: Nudeln 🍝 mit Hähnchen, Paprika & Bolognese – fettarm, aber viele Carbs für die Leistung. 👉 Wer isst auch so vorm Spiel?
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Schreibt reinnn
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No filters. No music. Just movement, breath, and real effort. This is what training sounds like.
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Heute mit meinem Bruder trainiert & laufen gewesen. Qualität statt Ausreden 😤💯 @Riton
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Andere lassen los – ich bleib dran. Disziplin fühlt sich im Urlaub noch besser an. Heute: John Terry Lauf & später kicken.
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@Riton 🫶
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Schreibt reinnnn
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Ich hab diese Übungen früher jeden Tag gemacht, als ich noch keinen Verein hatte. Jetzt mach ich sie immer einen Tag vorm Spiel – so wie heute. Wenn du deine Technik verbessern willst: Speicher dir das und zieh’s durch.
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Ja ich weiß der Filter gehört Melvin
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Geschafft!!! Nominiert: @Riton
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Haferflocken sind nur die Basis – was du draus machst, entscheidet alles.💡 Willst du aufbauen oder abnehmen? Dein Porridge kann beides.
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Tag 6 - speichere den Tipp & werde jeden Tag 1% besser.
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No gym. No magic. Just bars & work.
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