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Transformer le gras en muscle ? Vraiment ? 🔥 Si seulement c'était aussi simple ! 😆 Beaucoup pensent qu'on peut "transformer" la graisse en muscle, mais en réalité, ça ne fonctionne pas comme ça. Le gras et le muscle sont deux tissus complètement différents, donc l’un ne peut pas devenir l’autre. Par contre, ce qu’on peut faire, c’est ce qu’on appelle une recomposition corporelle. 💡 C’est quoi la recomposition corporelle ? C’est un processus qui permet de perdre du gras tout en gagnant du muscle en même temps. Contrairement à une perte de poids classique où on se contente juste de voir un chiffre baisser sur la balance, la recomposition corporelle se concentre sur l’amélioration de la silhouette et de la composition du corps. 🔹 Pourquoi c’est mieux que juste perdre du poids ? ✅ Tu évites l’effet “skinny fat” (maigre avec peu de muscles et du gras résiduel). ✅ Tu sculptes un corps plus athlétique. ✅ Tu améliorés ta DEJ et depense plus de calories au repos. ✅ Tu améliores ta force et ton énergie au quotidien. ✅ Tu évites la reprise de poids car tu construis une base musculaire solide. 📌 Dans cette vidéo, je t’explique comment réussir ta recomposition corporelle, avec les bases à connaître et les erreurs à éviter. Spoiler : il ne s’agit pas juste de manger moins, mais de manger mieux et de bien s’entraîner ! Si tu veux des conseils personnalisés et un accompagnement pour ta transformation, tout est dispo sur l’appli Reveal Club ! 🚀💪 #santé #nutrition #Fitness #diete #ventreplat #pertedepoids #perdredugras #inflammation

Devine la ref en fonction de l’image ! Dominique connaît toute les ref de 2024, enfin presque ! #defi #videodrole #cadeau

😳LA SALADE DE FRUIT WAAYEEEE🙄✨✨✨🍇 🍈💯 #fy #fyp #pourtoi #easyk #easyklunik

Girls night in Houston ✨ Ensemble Diesel ! #grwm #nighttime #houston #outfit #fyp

😳ON MA INVITE À UNE FÊTE DE MARIAGE WAAAAAYEEEEE🙄✨✨✨ 🍗 💯 #fy #fyp #pourtoi #easyk #easyklunik

Une vraie session squat avec nous. On vous montre nos réussites mais aussi nos échecs ✨ #strongisfeminine #sister #squat #twins #fyp

😳JE MANGEAIS EEEH WAAAAAAYEEEEE 😵✨✨✨✨✨🍔💯 #fy #fyp #pourtoi #easyk #easyklunik

Toi aussi t’est comme sa ? C’est très important que tu t’oublies pas et que tu te focus également sur toi. Priorise toi #fyp #santementale

Si tu sors pas du cerceau, je t’achète tout ce que tu veux ! Aurélie skeu skeu est de retour et elle aimerait bien rencontrer skibidi Ruben… elle compte sur vous pour partir à Dysneyland ! #defi #videodrole #cadeau

N’attendez pas un valentin ou une valentine pour vous rappeler que vous êtes précieux ♥️🥰 #twins #sister #fyp #ValentinesDay

Preparation valise omra 🕋 , en espérant que sa puisse vous aidez. SC 👻: maariahd #valiseomra #omra #fyp

Le challenge Better Me February ça commence maintenant ! ⬇️ Vous avez été + de 50 000 à me suivre dans ma reprise et à avoir adoré vous entraîner à mes côtés donc merci ! 🫶 Je n’ai pas envie que l’on s’arrête en si bon chemin 😁 ➡️ C’est pourquoi je vous propose de continuer ensemble avec le challenge Better Me February qui a pour objectif de vous aider à vous organiser et vous libérer du temps afin de continuer à vous sentir bien dans votre peau et dans votre corps au travers du sport notamment. 📍 Chaque jour, semaine, mois, je vous propose de vous lancer des petits challenges, facile à atteindre pour rendre votre quotidien plus actif. Chaque semaine je vous partagerai sur les réseaux les séances que je vous propose de réaliser. À vous de les faire avec moi ou de choisir autre chose. Peu importe tant que vous en faites 😁 ✨ Objectif : continuer à bouger et inscrire ces habitudes sur le long terme ! Qui continue avec moi notre aventure ? 🙋‍♀️

Réponse à @Math_gilbert #humour #troll #plage