Top 100 Tiktok Fitness Videos (Italy)

Come allenare i GLUTEI e le SPALLE con solo una panca e qualche manubrio💪🏼💕 avresti fatto qualcosa di diverso? Ti è mai capitato? 🔥 #gym #GymTok #perte #palestra #allenamento #glutei #eserciziglutei #spalle

Level 1 - 100? 🧐

❌ Sbagli ancora a fare le TRAZIONI ? Prova questo !! 🚨 L'errore più comune che fanno le persone quando si approcciano alle trazioni, è quello di non attivarsi correttamente, e finire con l'eseguire l'esercizio tirando solo con le braccia 🔑 Quando ti appendi alla sbarra, prova a DEPRIMERE le scapole, pensando proprio ad allontanare le spalle dalle orecchie In questo modo andrai ad attivare e sfruttare correttamente il GRAN DORSALE 🎯 Se anche tu vuoi essere guidato in un percorso che ti porti DA DOVE SEI ORA, a DOVE VUOI ARRIVARE Dove andremo ad annullare tutto ciò che non fa altro che allontanarti dai tuoi obiettivi e ti tiene intrappolato nella tua situazione Visita il mio link in bio, oppure, scrivimi in DM 💬 #palestra#allenamento#sport#corpolibero#calisthenics#trazioni

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❌ Stai attento ALLA PRESA nelle trazioni !! 🔑 Uno degli aspetti più sottovalutati nelle trazioni è sicuramente la presa, ma se ci pensi è l'unico punto di contatto che abbiamo con la sbarra ! ✅ Una presa solita ti permette di poter esprimere il 100% della tua forza ! Mentre una presa debole, non ti permette di attivarti correttamente ➡️ Dopo aver imparato a posizionare correttamente le mani sulla sbarra, potresti valutare di usare la magnesite per migliorare la presa, o se la sbarra è la tua, ti consiglio di utilizzare il tennis grip 🎯 Se anche tu vuoi essere guidato in un percorso che ti porti DA DOVE SEI ORA, a DOVE VUOI ARRIVARE Dove andremo ad annullare tutto ciò che non fa altro che allontanarti dai tuoi obiettivi e ti tiene intrappolato nella tua situazione Visita il mio link in bio, oppure, scrivimi in DM 💬 #palestra#allenamento#Fitness#sport#corpolibero#calisthenics#trazioni

💥 Non riesci a migliorare nelle TRAZIONI? ✅ Il motivo è probabilmente che non sei in grado di attivarti correttamente con il DORSO ! ❌ Di conseguenza, finisci per tirarti su utilizzando solo la braccia Facendo più fatica e non ottimizzando l’esecuzione 🔑 Quando ti approcci alla sbarra, prova a pensare di volerla piegare in due In questo modo andrai a deprimere ed extraruotare la spalla, attivando il dorso, e ciò ti permetterà di lavorare al meglio e in sicurezza 🎯 Se anche tu vuoi essere guidato in un percorso che ti porti DA DOVE SEI ORA, a DOVE VUOI ARRIVARE Dove andremo ad annullare tutto ciò che non fa altro che allontanarti dai tuoi obiettivi e ti tiene intrappolato nella tua situazione Visita il mio link in bio, oppure, scrivimi in DM 💬 #palestra#allenamento#sport#corpolibero#calisthenics#trazioni

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💥 Qual è la LARGHEZZA ideale della presa nelle TRAZIONI? ➡️ La larghezza della presa dipende da diversi fattori, come la lunghezza delle nostre leve ad esempio Per cui dire ti tenere una presa larghezza spalle non è corretto 🔑 La cosa da fare sarebbe riprendersi frontalmente ed utilizzare una presa che ci permetta di mantenere gli avambracci dritti per tutta la durata del movimento Senza allargare o stringere quindi i gomiti 🚨 Questo video ha lo scopo di aiutare un principiante che si approccia alle trazioni per le prime volte ! So bene che la tecnica della trazione e la larghezza della presa si adattano all’obiettivo in ottica di prestazione 🎯 Se anche tu vuoi essere guidato in un percorso che ti porti DA DOVE SEI ORA, a DOVE VUOI ARRIVARE Dove andremo ad annullare tutto ciò che non fa altro che allontanarti dai tuoi obiettivi e ti tiene intrappolato nella tua situazione Visita il mio link in bio, oppure, scrivimi in DM 💬 #palestra#allenamento#Fitness#sport#corpolibero#calisthenics#gymnastics#workout#calisthenicsworkout#fitnesstips#trazioni

3 anni 🎂🎉 per il mio primo bimbo Muffin🧸

Lee Priest: Chiedeva Dianabol, Gli Ho Dato … Lee Priest racconta lo scherzo che fece ad un ragazzo per dargli una preziosa lezione di vita. #robertomusiani #leepriest #bodybuilding #mrolympia #muscoli #definizione #allenamento #dieta #natural

musical.ly esattamente 8 anni fa😍 #accadeoggi

Buona festa dei lavoratori a tutti!💐 Questa settimana sono entrata nella 28ºesima… siamo sempre più vicini!🥹

Invisible Box Pull up

La motivazione è la chiave: ti fa iniziare, ma soprattutto ti fa restare. Allenare la mente è potente quanto allenare il corpo cit @mr.2wenty2wo che in questo caso ha frainteso 😅💩 #metodobertelli

@Tommaso Conte 👌🏿

Even the cops were impressed☠️😂👀 #barsimode #calisthenics #reaction #workout #viral @Andry Strong

🤕 Come si cade dalla VERTICALE ? 👉🏻 Prima di approcciare la verticale libera, è importante imparare a cadere in sicurezza ✅ La ruota è proprio l’elemento che ti permetterà di sbloccare il mezzo giro, per poter cadere in maniera sicura dalla verticale quando perdi l’equilibrio 🎯 Se anche tu vuoi essere guidato in un percorso che ti porti DA DOVE SEI ORA, a DOVE VUOI ARRIVARE Dove andremo ad annullare tutto ciò che non fa altro che allontanarti dai tuoi obiettivi e ti tiene intrappolato nella tua situazione Visita il mio link in bio, oppure, scrivimi in DM 💬 #palestra#allenamento#corpolibero#calisthenics#fitnesstips#streetworkout#verticale#mobility#yoga