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Ein gutes Workout? 🧐

🔺MESUT ÖZIL DRÜCKT 140 KG 🔺 Mesut Özil drückt 6x140 kg beim Negativ-Bankdrücken – und das mit vollem Bewegungsradius bis zur Brust! 🏋️‍♂️🔥 Aber warum kann er hier mehr Gewicht bewegen als beim Flachbankdrücken? 🤔 Der schräge Winkel verkürzt den Bewegungsweg, und die Brustmuskulatur – besonders der untere Anteil – arbeitet effektiver. Das sorgt für eine bessere Kraftübertragung! Wichtig: Beim Flachbankdrücken empfehle ich trotzdem fast immer den vollen Bewegungsradius bis zur Brust. Nur so nutzt du dein Muskelpotenzial optimal und minimierst das Verletzungsrisiko! Was sagt ihr zu diesen Gewichten? 👀💪 #Bankdrücken #VollerBewegungsradius #Muskelaufbau #mesutözil #negativbankdrücken

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Der EINZIGE Trainingsplan für den RÜCKEN! 🏋🏽‍♂️

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Komplettes Bein + Gesäß Workout 4 Muskeln die wir hier intensiv ansteuern! 1. Quadrizeps + 2. Hamstrings + 3. Waden + 4. Gesäß! 5 Übungen - 3 Runden Lasst es richtig brennen! Über eine Rückmeldung / Feedback würde ich mich sehr freuen! —————————————————————————————— Complete leg + glute workout = 4 muscles that we intensively target here! 1. quadriceps + 2. hamstrings + 3. calves + 4. glutes! 5 exercises - 3 rounds Let it really burn! I would be very happy to receive your feedback! #glutesworkout #glutestraining #glutesonfire #legday #legworkout #skinnylegs #hamstringworkout #hamstringstrength #calves #hamstrings #calvesworkout #trainingstipps #bodyweighttraining #fitmom #workoutinspo #athomeworkout #athometraining #dailyfitness #personaltrainer

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At Home Workout Bauch, Gesäß + Beine! 4 Übungen 3 Runden ————————————— At Home Workout ABS, Glutes + Legs! 4 Exercises 3 Rounds #abs #absworkout #absexercices #legday #legworkout #skinnylegs #flattummy #trainingstipps #bodyweighttraining #fitmom #workoutinspo #athomeworkout #athometraining

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EINZIGER Bauch, Beine, Po Trainibgsplan 😎🤝🏻

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Wenn du eine Stoma-Bandage brauchst, kannst du dir bis zu 2 Stück pro Jahr ärztlich verschreiben lassen – die Kosten übernimmt dann die Krankenkasse. 😱 📌 Besondere Bandagen, wie Schwimmbandagen oder Stoma-Protektoren, haben oft andere Regelungen – frag am besten direkt bei deiner Krankenkasse nach! ✅ Und falls ihr Bandagen hersteller seid und einen Content Creator braucht, meldet euch per Mail an info@paolophoenix.com 📨 #stoma #morbuscrohn #colitis #ced

ABNEHMGRUPPE? Wer will noch rein? Der Sommer kann kommen! #girls #abgerechnetwirdamstrand

Das ist mal KRASS VIEL…😱 Originalvideo: @Michelle

Du hast Probleme dabei mit den Händen an den Boden zu kommen? Dann Probier das hier aus! ————————————— Do you have problems reaching the floor with your hands? Then try this out! #stretching #stretchingexercises #mobility #mobilitytraining #trainingstipps #fitmom #fitnesslife #FitnessLifestyle #FitAtHome #pilatesbody #dailyfitness #personaltrainer #tipps #forwardfold #forwardbend

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